Zdjęcia: Per Bernal
Najlepsi kulturyści w historii - zdefiniowani w tym przypadku jako ci, którzy odnieśli sukces przez stosunkowo długi okres - zostali pobłogosławieni dwiema rzeczami, z których jedna jest bardziej oczywista niż druga. Pierwszym z nich jest wyjątkowy plan genetyczny, który oferuje między innymi doskonałą strukturę szkieletu, naturalnie wąską talię i gorący wulkan metabolizm, który spala niechcianą tkankę tłuszczową przez całą dobę. Ale drugi czynnik jest bardziej mglisty i być może bardziej nieuchwytny: niezwykłe szczęście. Dzieje się tak, ponieważ konsekwentne rozmieszczenie jest również produktem ubocznym treningu bez kontuzji, bezstresowego życia domowego i stosunkowo niewielu rozpraszaczy.
Victor Martinez obniżył połowę równania o podwójnej helisie. Druga połowa? Nie tak bardzo. Mimo to, pomimo fali potencjalnie kończących karierę kontuzji i ciągłego strumienia osobistego chaosu, pozostał konsekwentnie w pierwszej dziesiątce na torze IFBB. Zwycięstwo w tegorocznym Baltimore Pro, jego pierwsze takie miejsce od 2013 roku, sprawiło, że ponownie znalazł się w centrum uwagi i być może z powrotem do pożądanej szóstki zawodników Olympii. (UWAGA: od czasu prasy Olympia była jeszcze kilka tygodni.)
Takie osiągnięcie byłoby w porządku dla Martineza, ale jego cele są znacznie prostsze: trenować inteligentnie i intensywnie, żyć prosto, ale efektywnie i pokonać Dextera Jacksona, który jest zarówno rywalem, jak i inspiracją dla dominikańskiego dominatora.
PATRZEĆ W TYŁ, PRZÓD
Martinez, który był kiedyś namaszczony przez Ronniego Colemana na przyszłego pana. O, prawie spełnił się to proroctwo w 2007 roku, kiedy zajął drugie miejsce za Jayem Cutlerem w Olimpii. Wielu obserwatorów uważało, że był ostrzejszy i miał lepsze linie niż Cutler, który był chory przez kilka dni przed pokazem. Martinez, zawsze sportowiec, niech tak będzie. Fani twierdzili, że to jego najlepsza kondycja w historii, ale uważa, że jest inaczej.
„Nie zgadzam się” - mówi. „Myślę, że moja sylwetka w 2006 roku, gdzie skończyłem na trzecim miejscu, była lepsza. Czułem, że jestem trochę trudniejszy nawet niż w 2007 roku.”
Chociaż od tamtej pory konsekwentnie startuje w zawodach, jego finiszami nie było. Podczas wielu występów w pierwszej szóstce lub w jej pobliżu, pochłonął również miejsca od siódmego do trzynastego, gdy wylądował poza pierwszą dziesiątką w tabeli Olympia (2013: 11.).
Po 10 latach oderwania się od tego, co uważa za swój najlepszy pakiet w historii, Martinez ponownie wzbudza zainteresowanie fanów. Jego zwycięstwo w Baltimore w lipcu sprawiło, że ludzie szeptali o jego potencjalnym awansie na należne mu miejsce wśród elity kulturystów. Czy człowiek tak bardzo odległy od swojej teoretycznej świetności naprawdę mógłby wystartować w pierwszej szóstce lub lepiej? Martinez jest bardziej pragmatykiem.
„Mówiąc, że wracam do 2007 roku, kłamałbym. Nie wracam do '07. Zbliżam się z większą dojrzałością mięśni, ale z wiekiem trudniej jest utrzymać pełnię.”
Co jest jeszcze trudniejsze, to próba zrobienia tego w wieku 43 lat, walcząc i pracując nad serią niepowodzeń, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
„Jeśli chodzi o Twoją sylwetkę, kiedy coś złamiesz, nigdy nie wróci to samo” - mówi.
Martinez nawiązuje do swojej historii kontuzji, które znacznie wykraczają poza typowe obciążenia i bolesność, których doświadczają zawodowi kulturyści. Trzy tygodnie przed Arnold Classic w 2006 roku cierpiał na poważne przeciążenie mięśnia sercowego. W 2008 roku, sześć tygodni przed Arnold Classic, zerwał ścięgno rzepki podczas rozgrzewkowej serii rzutów, wyrzucając go z tego programu i tegorocznej Olimpii. Następnie, w 2012 roku, podczas siłowania się na rękę z wentylatorem podczas sesji zdjęciowej, doznał spiralnego złamania kości ramiennej. Ale Martinez nie musi się obudzić, żeby się zranić.
„W trakcie operacji podrapali mnie w gałkę oczną” - powiedział. „Ciągle próbowali zakleić mi zamknięte oczy podczas operacji. Ale jakaś dziwna reakcja na znieczulenie sprawiła, że wciąż otwierałem oczy, a oni podrapali rogówkę mojego lewego oka.”
W 2009 roku jego starsza siostra została zamordowana w biurowcu na Manhattanie, gdzie pracowała, a jej ciało zostało ukryte w kanale klimatyzacyjnym. Wciąż pogrążony w żałobie Martinez zdołał wypełnić swoje konkurencyjne zobowiązania na ten rok. Potem nadszedł jego dobrze udokumentowany pobyt w ośrodku dla imigrantów w 2011 roku, co wyeliminowało go z rywalizacji na siedem miesięcy. Aresztowanie było powiązane z wyrokiem skazującym z 2004 r. Za sprzedaż leków zwiększających wydajność, co stawia pod znakiem zapytania jego status imigracyjny. Chociaż ukłucie jego uwięzienia jest wciąż świeże, nie usprawiedliwia się ani nie potępia okoliczności, które zderzyły go z radaru IFBB przez cały 2012 rok.
„Byłem właścicielem każdej złej rzeczy, jaką kiedykolwiek zrobiłem” - mówi. „Nigdy nie powiedziałem:„ Dlaczego ja?„Nigdy o nic nie błagałem Boga. Nie lubię litości. Myślę, że to forma słabości. Moje obywatelstwo zostało cofnięte z powodu moich problemów i wróciło, by ugryźć mnie w tyłek. Jeśli masz historię kryminalną, musisz zapłacić cenę imigracji, jeśli masz tylko zieloną kartę. To, co zrobiłem w przeszłości, wróciło, by mnie ugryźć.”
CZYSTA, PERSPEKTYWNA
Obecnie Martinez jest bardziej skupiony. Zatopił swoją listę kontaktów przyjaciół i kumpli, którzy porzucili go podczas kłopotów z imigracją i przekierował swoją energię na pięcioro dzieci.
„Nie mam żadnych urazów, ale też nie zapominam” - mówi. „Ludzie, którzy byli w pobliżu, zanim wyjechałem, próbują teraz wrócić. Nie chcę zabierać czasu moim dzieciom. To trudne - chcesz być ze swoimi dziećmi, ale musisz je też zostawić, aby je zapewnić. I martwię się o nich. Czy będą kierowane w niewłaściwy sposób, tak jak ja? To jedyna rzecz, której się boję na tym świecie. To jedyna słabość, jaką mam.”
To ponowne poświęcenie sobie, swojej rodzinie i treningowi pomogło w jego pragmatycznym podejściu do czasu spędzonego w IFBB, niezależnie od tego, jak długo może to jeszcze trwać.
„Moim celem jest pokazanie ludziom, że tyle urazów, ile miałem i tyle wątpliwości, ile ludzie rozprzestrzeniają w mediach społecznościowych, krytykuję siebie 10 razy bardziej” - mówi. "Wiem, co mam robić. Moim celem jest zostawić gdzieś na górze. Dobrym celem jest pokonanie Dextera! W końcu wygrał Olimpię w 2008 roku, bo mnie tam nie było [śmiech]! Dexter jest świetny i w zeszłym roku zajął drugie miejsce na Olympii, a my jesteśmy mniej więcej w tym samym przedziale wiekowym, więc byłby to dobry odskocznię. Jeśli chodzi o facetów takich jak Phil i Kai… wiesz co? Mają ten luksus, że nie mają dzieci i poświęcają swój czas rodzinie. Nie mają obrażeń. Nie używam tego jako wymówki. Muszę tylko mocniej walczyć, aby się tam dostać.”
Na froncie biznesowym szuka umów leasingu na własną siłownię na Manhattanie.
„Miałem wcześniej siłownię i nie wyszło” - mówi. „To był zły uścisk dłoni. Ale analizuję kilka umów najmu. To będzie codzienna siłownia, ale będę miał sekcję dla hardkorowych trenerów. Codzienna siłownia przynosi pieniądze. Ale nie mogę ignorować moich korzeni. Ostatecznie hardcore to nie tylko styl życia. Nadal chcę być gościnny dla facetów ze starej szkoły.”
W wieku 43 lat Martinez czuje się, jakby w końcu znalazł się tam, gdzie powinien, zarówno w sporcie, jak i w życiu.
„Chodzi o przebudzenie.”
Kliknij „NASTĘPNA STRONA”, aby zobaczyć ćwiczenia ramion Martineza >>
JEDNORAMIENNY POCHYLONY DUMBBELL CURL
Victor mówi: „Robię to, odchylając się od stabilnego przedmiotu. Trzymam się jak najbliżej loków kaznodziei bez wsparcia kaznodziei. To jedno z najlepszych ćwiczeń na Twój szczyt. Robię pauzę na górze i wyobrażam sobie ułożenie ramienia w pozycji bocznej na klatkę piersiową.”
ZAWÓR KABLA JEDNORAMIENNEGO
Victor mówi: „Ma to na celu uzyskanie większego skurczu i stałego napięcia na górze i na dole bez blokowania ramion. Jest to zarówno ćwiczenie poprawiające przepływ krwi, jak i izolujące. Zwykle wykonywałbym takie ruchy izolacyjne pod koniec treningu, ale lubię je wykonywać na początku za pomocą kabla. Ale nie idź zbyt ciężko. Jeśli to zrobisz, poczujesz to między bicepsami a przedramionami. Musisz aktywować bicepsy, zanim przybędziesz na wadze. Wolałbym iść z ciężkim 15 niż ciężkim 10 każdego dnia.”
EZ-BAR CURL
Victor mówi: „Mogę zacząć niektóre treningi od tego ruchu, ponieważ naśladuje on zgięcie sztangi, co jest najlepsze w przypadku przeciążenia.
ZAKRĘCANIE MŁOTKIEM LINOWYM
Victor mówi: „To jest dobre dla twojego ramienia i daje ci pełnię ramienia, tak jak uginanie hantli młotkiem. To buduje zewnętrzne przesunięcie w ramieniu, aby stworzyć pełnię w ramieniu. Spróbuj podnieść kciuki jak najwyżej przy każdym powtórzeniu. Jeśli skupisz się na tym, że kciuk wysuwa się na zewnątrz, zauważysz, że ramię ramienne wychodzi na zewnątrz - możesz nawet skurczeć.”
PRASA LINOWA
Victor mówi: „To jest dla mnie główny budowniczy masy. Rozłóż małe palce tak daleko, jak możesz, aby naprawdę uderzyć w zewnętrzną główkę tricepsa.”
TRENING NA BICEPS MARTINEZA
TRENING NA TRICEPS MARTINEZA
UWAGI: Martinez pracuje do ciężaru, którego może użyć przez 15 powtórzeń w każdej serii. W swoim ostatnim secie, jeśli nie uda mu się zdobyć wszystkich 15, zajmie miejsce od partnera treningowego lub zrobi pojedynczą dropset. Pomiędzy seriami lub ćwiczeniami Martinez nie zajmuje więcej niż 60 sekund. „Cały trening nie powinien zająć więcej niż 40 minut. Jeśli tak, odpoczywasz zbyt długo.”* Martinez wykorzystuje pierwsze trzy serie jako rozgrzewkę, zwiększając wagę każdej serii. Czwarty zestaw czyni swoim zestawem roboczym, mając na celu 15 powtórzeń do porażki.
PODZIAŁ TRENINGOWY MARTINEZA
- ZGIĄĆ
Jeszcze bez komentarzy