Nasz numer ze stycznia / lutego rozpoczął się od funkcji wyzwania przysiadów skoncentrowanej na łupach, prezentującej 28 odmian przysiadów pokazanych przez modelkę fitness Alicię Marie. Czytelnicy tacy jak Ty udostępnili zdjęcia swoich ulubionych ruchów za pomocą hashtagu #HersSquatLikeMe i opublikowali w mediach społecznościowych, pokazując ich treningi pośladków.
Sprawdź niektóre z naszych ulubionych tutaj!
Na powyższym zdjęciu czytelniczka Catherine Macris pokazuje swój przysiadowy skok.
Obserwatorka na Instagramie @ChristineDerynck demonstruje swoje przysiady do kielicha.
Nasza obserwatorka na Instagramie @Nene_Cramutola pokazuje, jak się nudzi podczas wykonywania przysiadów sumo na wysokości:
W tym filmie obserwatorka Instagrama @TamarliCalzi_fit prezentuje swoją własną odmianę przysiadów ze sztangą:
https: // www.Instagram.com / p / -7geXPksqB /
Sprawdź trening spalający nogi @ FitLifeStyleMiami po obejrzeniu jej filmu tutaj.
Jeszcze bez komentarzy