Postrzeganie chwastów przez ludzi zmieniło się drastycznie na przestrzeni lat. Kiedyś rytuał przywiązany do latających hipisów i leniwych palaczy, marihuana stała się eliksirem dla osób cierpiących na bezsenność, raka i chroniczny ból.
Dla Kyle'a Kingsbury'ego, emerytowanego mistrza sztuk walki, trawka stała się jedynym niezawodnym lekiem przeciwbólowym nie będącym pigułkami.
Kingsbury był piłkarzem w Arizona State, który ostatecznie przekształcił swój atletyzm w karierę jako zawodnik MMA w programie telewizyjnym Ostateczny wojownik, potem w UFC. Jednak rygory jego treningu nie były pozbawione niepowodzeń. Kingsbury tak bardzo cierpiał w nocy, że zasypiał cztery Advil, a czasami przed treningiem wypijał jeszcze cztery. Więc wrócił do garnka jako alternatywna metoda ulgi.
Ale najpierw zrobił swoje badania. Czytał o kanabidiolu (CBD) - nie odurzającym składniku marihuany - który badania wykazały, że ma silne właściwości przeciwzapalne i zdolność do ochrony neuronów w mózgu, pomagając powstrzymać choroby takie jak choroba Alzheimera i demencja. Dowiedział się, że THC (tetrahydrakannibinol) - substancja czynna w doniczce, która faktycznie wywołuje odurzenie - może również mieć podobne działanie neuroprotekcyjne.
Kingsbury zaczął eksperymentować z połączeniem THC i CBD, wiedząc, ile uderzeń zadaje w głowę.
Jak to wpływa na ciężko trenujących sportowców?
Przeczytaj artykułKingbury odkryło również to, co wielu sportowców na wysokim poziomie, od zawodników MMA po kulturystów, odkryło również: marihuana wpływa na ich trening i regenerację.
Łamie nudę, uspokaja mózg, łagodzi ból i pomaga im dobrze się wyspać. Anegdotycznie niektórzy sportowcy twierdzą, że pozwala im trenować dłużej i ciężej oraz podnosić cięższe ciężary, mówi Sue Sisley, lekarz, który jest mocno zaangażowany w badania nad medyczną marihuaną.
Badania nad korzyściami marihuany dla sportowców w większości nie istnieją, ponieważ marihuana jest nadal klasyfikowana jako narkotyk z wykazu 1 na równi z heroiną. A ponieważ ten fakt prawdopodobnie nie zmieni się w najbliższym czasie, biorąc pod uwagę obecny klimat polityczny, wielu zawodowych sportowców boi się przyznać, że używa go z obawy przed karą lub potępieniem, nawet gdy trawka staje się legalna do użytku medycznego lub rekreacyjnego w coraz większej liczbie stanów. Ale inni, zwłaszcza sportowcy na emeryturze, tacy jak Kingsbury, są gotowi wyjść i powiedzieć, że wierzą, że tylko zarysowujemy powierzchnię korzyści między marihuaną a ludzkimi wynikami.
„To szczyt piętna, że ludzie używający tej rośliny są leniwymi palaczami” - mówi Sisley. „Niektóre osoby, które używają konopi indyjskich podczas treningu, często mają obraz zdrowia.”
Coraz częściej lekarze tacy jak Sisley zaczynają dostrzegać to samo.
Percepcja się zmienia, więc chwast może pewnego dnia stać się dodatkiem do treningu, takim jak kreatyna lub proszek białkowy.
W niedawnym podcastie z nadawcą UFC Joe Roganem (niegdyś sceptykiem chwastów, który stał się prominentnym orędownikiem marihuany, który pomógł lobbować na rzecz UFC, aby złagodzić politykę wobec marihuany), sześciokrotnie Mr. Olympia Dorian Yates obszernie mówił o swoim stosowaniu zioła. Kulturysta Kris Gethin, który jest teraz w „hybrydowej podróży” łączącej kulturystykę i wytrzymałościowe, opowiada: M&F że zaczął eksperymentować z CBD przed biegiem ultra-maratonu.
„Wielu facetów, z którymi rozmawiam, denerwuje się, że ktoś ich widzi lub mówi o tym głośno, ponieważ uważają, że mogłoby to zdenerwować sponsora” - mówi Yates M&F. „Jeden z facetów, z którymi rozmawiałem, powiedział:„ Nie mogę nikomu powiedzieć, bo jestem zaangażowany w działalność charytatywną z dziećmi.' To jest niedorzeczne. Czy nie mógłbyś już być zaangażowany w tę akcję charytatywną, gdybyś miał kieliszek wina?? Starsze pokolenia mają taki pogląd, jaki przekazały im media. Pieprzyć to, człowieku, uważam, że to bardzo korzystna roślina lecznicza.”
Każdego dnia, zanim trafi na siłownię, Paul Roney i jego kumpel zapalają jointa i biorą po kilka zaciągnięć. Roney przyznaje, że jest regularnym palaczem, który lubi haj, ale jako zawodowy kulturysta i trener osobisty w Londynie w Ontario, Roney odkrył również, że sprawia, że jego treningi są przyjemniejsze. Często powstrzymuje się, jeśli wykonuje grupę mięśni, która wymaga większego wysiłku sercowo-naczyniowego - na przykład martwego ciągu lub wiosłowania w pochyleniu na nogach lub plecach - ale jeśli wykonuje mniejszą grupę mięśni, taką jak ramiona lub ramiona, ta odrobina zioła może zrobić rzeczy lepsze. „Czasami musisz zwiększyć ilość jedzenia, które spożywasz, gdy bierzesz udział w zawodach, a jeśli bierzesz pewne środki poprawiające wydajność, po prostu nie jesteś głodny” - mówi. „Cóż, wiesz, jeśli palisz skręta, wszyscy są głodni, prawda? Powiem: „To najlepsza owsianka, jaką kiedykolwiek jadłem.„”
Bokser chce zarobić na legalnej marihuanie w Kalifornii.
Przeczytaj artykułNadal nie jest łatwo znaleźć kulturystów takich jak Roney, którzy przyznają się do regularnego palenia; jeśli wyszukasz w Internecie, znajdziesz filmy przedstawiające kulturystów, którzy twierdzą, że może to mieć tylko negatywny wpływ. I to piętno prawdopodobnie nie zniknie w najbliższym czasie, mimo że związek między chwastem a siłownią sięga dziesiątków lat wstecz do tego kultowego momentu w filmie dokumentalnym z 1977 roku Pompowanie żelaza kiedy Arnold Schwarzenegger wyluzował z grubym jointem.
To moment, który Jim McAlpine dobrze pamięta, ponieważ on też był zarówno entuzjastą treningu, jak i entuzjastą marihuany, kiedy po raz pierwszy zobaczył tę scenę. Spójrz na to, Powiedział do siebie. Arnie pali, tak jak ja. W tamtym czasie nie zdawał sobie nawet sprawy z leczniczych i performatywnych skutków, jakie to na niego wywierało - przynajmniej dopóki nie zwrócił uwagi na język, którym się posługiwał.
„Kiedy poszedłem do college'u, użyłem słowa 'suplement' jako mojego hasła oznaczającego konopie indyjskie” - mówi Jim McAlpine, założyciel 420 Games, serii przyjaznych rodzinie imprez sportowych, których celem jest zmiana postrzegania konopi i opraw go jako część zdrowego stylu życia. - I nie bez powodu użyłem tego słowa - to był dodatek do mnie. Czasami paliłem, kiedy szedłem na siłownię i stałem się bardziej skoncentrowany. „Oko tygrysa” -y. Wciągnął mój umysł w tę strefę.”
Yates przez długi czas unikał trawki, ponieważ uważał, że dym będzie miał negatywny wpływ na jego płuca. Ale po przeczytaniu wyników wieloletnich badań UCLA, które wykazały, że dym z marihuany nie ma żadnych negatywnych skutków dymu papierosowego, zaczął to dalej badać. Mówi, że rozmawiał z ludźmi, którzy opowiadali anegdotycznie o używaniu konopi indyjskich do leczenia się z chorób tak poważnych jak rak. Tak więc teraz, podobnie jak McAlpine, traktuje marihuanę jako kolejny naturalny suplement w swoim arsenale.
Nie każdy lubi palić przed sesją na siłowni. Mówi Yates M&F przyjmuje w nocy niewielką ilość skoncentrowanej marihuany, ale nie lubi tego robić przed ciężkim dniem treningowym. Wolałby raczej kofeinę lub efedrynę lub coś, co go podkręca i czyni go bardziej agresywnym. „Nie twierdzę, że to nie zadziała” - mówi. „Mówię tylko, że tak naprawdę tego nie próbowałem.”
Ale to jest coś, co działa dla niektórych osób w określone dni. Kingsbury nadal ćwiczy i rywalizuje w jiu-jitsu, a jeśli wie, że ma przed sobą monotonną sesję maty, często pali lub połyka niewielką ilość, aby przerwać nudę.
Nowe badanie: ci, którzy palą trawkę, stresują się mniej niż ci, którzy tego nie robią.
Przeczytaj artykułJednak miejscem, w którym marihuana może być najbardziej dramatyczny efekt, jest regeneracja po treningu. Tak jak pomogło Kingsbury odstawić od ibuprofenu, rośnie liczba badań, które pokazują, że konopie indyjskie mogą również pomóc ludziom przestawić się na silniejsze opioidy, takie jak OxyContin. Wybitny zawodnik UFC Nate Diaz otrzymał ostrzeżenie od Amerykańskiej Agencji Antydopingowej, partnera UFC w testach, po tym, jak wziął kilka zaciągnięć CBD z parownika na konferencji prasowej po walce po przegranej z Conorem McGregorem w 2016 roku. chociaż UFC jest również jedną z nielicznych dużych organizacji, które złagodziły swoje zasady dotyczące testowania marihuany.
Lekarze tacy jak Sisley mają nadzieję, że uda im się przekonać NFL do późniejszego złagodzenia swoich zasad, ponieważ tak wielu graczom przepisuje się silne środki przeciwbólowe przez lekarzy zespołu. NFL napisało do swojego stowarzyszenia graczy z prośbą o program pilotażowy w celu zbadania użycia marihuany w łagodzeniu bólu, ale nie jest jasne, czy jakiekolwiek badania są jeszcze w toku.
Więc jaki jest najlepszy sposób, aby zacząć włączać marihuanę do swojego rutynowego treningu? Perry Solomon, M.re. który pracuje jako Chief Medical Officer w kalifornijskiej witrynie internetowej HelloMD poświęconej medycznej marihuanie, sugeruje, abyś trzymał się maksymy „wolno i wolno”: zacznij od bardzo małej dawki i stopniowo zwiększaj aż do „dojdziesz do punktu, w którym chcesz być.”
Jeśli palisz zbyt dużo za wcześnie, możesz skończyć z uczuciem uspokojenia lub nawet uzyskać łagodne efekty psychotyczne, które prawdopodobnie całkowicie wyeliminują zioła. Dobra wiadomość jest taka, że krótkoterminowe skutki uboczne palenia zbyt dużej ilości konopi indyjskich to jedyne negatywne skutki, które do tej pory odkryli naukowcy. Więc jeśli dopiero zaczynasz, traktuj zioło w taki sam sposób, jak jedzenie podczas diety i kontroluj swoje porcje.
Sisley mówi, że możesz zacząć od „kwiatów” lub czystej formy rośliny, zamiast nurkować w prawo do koncentratów lub produktów spożywczych, ponieważ mają one zwykle silniejszy efekt. Ponadto CBD nie wytwarza samo haju, więc możesz chcieć eksperymentować z produktami zawierającymi tylko CBD lub tymi, w których stosunek CBD do THC wynosi 1: 1. (Istnieją nawet maści, które można stosować na bolące mięśnie, jeśli nie chcesz niczego połykać.) „Używaj możliwie najmniejszych dawek” - mówi - „a następnie zwiększaj je powoli.”
Jeśli chodzi o szczepy, które należy wypróbować, może to być mylące, ponieważ wciąż wiemy tak niewiele o indywidualnych skutkach, jakie niektóre szczepy mogą mieć na daną osobę. Prawda jest taka, że dla każdego jest to proces prób i błędów: odkrywasz to, co działa dla ciebie, tylko próbując wielu różnych rzeczy, a jeśli żyjesz w stanie, w którym marihuana jest legalna do użytku medycznego lub rekreacyjnego, jest tak wiele wyborów w przeciętnej przychodni, że może to być paraliżujące. Może okaże się, że produkty spożywcze działają dobrze dla Ciebie, tak jak czasami w przypadku McAlpine; może okaże się, że potrzebujesz bardziej bogatego w CBD szczepu na samą siłownię i bardziej bogatego w THC do regeneracji i łagodzenia bólu, a także po to, aby schłodzić mięśnie po szczególnie trudnym treningu. Jeśli następnego dnia masz duże wydarzenie lub sesję treningową i nie możesz zasnąć, bardziej relaksujący wysiłek również może w tym pomóc. (Roney mówi, że nawet palił, zanim wyszedł na scenę na zawody kulturystyczne, aby uspokoić nerwy.)
W przeszłości szczepy były generalnie dzielone na indiki, które rzekomo są dobre do spania i relaksu Breaking Bad binges i sativa, które podobno zapewniają bardziej „upalny” haj. Biorąc jednak pod uwagę, że obecnie większość szczepów to hybrydy tych dwóch, McAlpine i inni są przekonani, że poza efektem placebo te rozróżnienia są w dużej mierze mitem. Zamiast tego sprawdź skład chemiczny odmiany, którą rozważasz: Jaki jest procent THC i procent CBD? Czy pochodzi z niezawodnej apteki? Czy jest wolny od pestycydów?
Dwie różne strony.
Przeczytaj artykuł„Nie chcesz czegoś, co ma tylko pustą etykietę, która mówi:„ Użyj tego, aby się zrelaksować ”- mówi Solomon. "Co w tym jest? Jak to zostało przetestowane? To są rzeczy, które z biegiem czasu będą coraz ważniejsze.”
I oczywiście zapytaj znajomych na siłowni, co u nich działa - nawet jeśli coś zupełnie innego u Ciebie pracuje, zawsze możesz porównać notatki. Przynajmniej fajnie może być rozpalanie się z przyjaciółmi przed pójściem na siłownię; McAlpine mówi, że daje mu to zupełnie inne spojrzenie na dziwne dziwactwa kultury siłowni.
„Śmiejesz się z wielu rzeczy” - mówi. „Ten dziwny koleś, który zbyt często bierze prysznic, staje się całkiem zabawny.”
Jeszcze bez komentarzy