Marc Pro - skrót od „Muscle Activated Recovery Cascade” - to jedno z największych nazwisk w urządzeniach do elektronicznej stymulacji mięśni (EMS). Z siedzibą w Kalifornii, marka jest używana przez mnóstwo sportowców w szerokiej gamie sportów, w tym triathlonistach, ciężarowcach, baseballu i elitarnych sportowcach CrossFit®. W tym artykule dokonujemy przeglądu urządzenia Marc Pro pod kątem użytkowania, skuteczności i nie tylko.
Marc Pro
Ich witryna twierdzi, że „używanie Marc Pro po każdej sesji treningowej lub aktywności znacznie poprawi regenerację, umożliwiając lepsze samopoczucie, osiąganie lepszych wyników i zmniejszenie ryzyka kontuzji.”
Ma na celu osiągnięcie tego wyczynu poprzez wysyłanie impulsów elektrycznych przez mięśnie: podłączasz jedną do czterech elektrod do ciała i przez 30 minut do godziny stymulujesz mięśnie do kurczenia się i rozluźniania. Chodzi o to, że poprawia przepływ krwi w okolicy, dostarcza składniki odżywcze do mięśni i wypłukuje produkty przemiany materii.
Jedyną różnicą w przypadku Marc Pro jest to, że wykorzystuje on „dynamicznie zanikający kształt fali”, co w zasadzie oznacza, że zamiast skurczyć mięsień z pełną mocą, a następnie go zwolnić, kurczy się i uwalnia wolniej i ma dłuższy czas trwania impulsu niż inne modele. Oznacza to, według Marca Pro, że rekrutuje więcej mięśni i powoduje mniejsze zmęczenie niż konkurencyjne marki.
Próbowałem Marc Pro przez kilka tygodni i pierwszą rzeczą, która mnie uderzyła, było to, że nie ma żadnej różnorodności programów. Wiele innych urządzeń EMS ma różne ustawienia: rozgrzewka, regeneracja, relaksacja, wzmacnianie i tak dalej. Marc Pro jest bardzo prosty; podłączasz się i podłączasz prąd do dowolnego miejsca od 0.Od 1 do 9.0. Zauważyłem, że przy większych grupach mięśni mogę po kilku minutach pracować do 7 lub 8. Mniejsze grupy mięśni, takie jak przedramiona i stopy, utrzymywałem nieco niżej.
Nie ma więc różnorodnych protokołów, ale Marc Pro sugeruje umieszczenie elektrod w różnych miejscach, aby uzyskać różne efekty. Na przykład możesz umieścić go na czworogłowym, łydkowym i stopach, aby „skupić się na całej nodze” lub po prostu umieścić elektrody w pachwinie i podeszwie stopy, aby uzyskać „globalne wypłukanie nóg”.„Chciałbym uzyskać trochę więcej informacji na temat różnic między takimi protokołami jak ten.
Przede wszystkim Marc Pro to urządzenie do odzyskiwania. Oznacza to, że nie powinieneś zabierać go ze sobą do użytku podczas ćwiczeń. (Chociaż zaznaczę, że jest dość przenośny: stacja ładująca jest lekka i jest wyposażona w schludną torbę do przenoszenia i może pomieścić wiele godzin sesji.) Tak więc jednym ze sposobów, w jaki przetestowałem jego skuteczność, było wykonanie bardzo dużej objętości, głównie jednostronnego treningu nóg, a następnie przymocowanie urządzenia do czworogłowych i łydek jednej nogi. Chodziło o to, aby sprawdzić, czy nie stało się mniej bolesne niż druga noga. Chociaż nie wyeliminowało to całkowicie DOMS, stwierdziłem, że znacznie zmniejsza bolesność.
Jednak okazało się, że jest to naprawdę przydatne do ćwiczeń o wysokiej częstotliwości. Jeśli dasz każdej części ciała tydzień na regenerację - jeśli jesteś ćwiczącym typu „dzień nóg” i „dzień na tyłach” - możesz nie potrzebować Marc Pro. Ale jeśli uderzysz tę samą część ciała kilka razy w tygodniu, twoje wyniki mogą się poprawić, jeśli zmieścisz się w sesji Marc Pro, aby pomóc w pobraniu krwi i składników odżywczych do mięśni. Staram się uwzględnić ruch typu przysiadu lub lonżowania we wszystkich moich treningach i stwierdziłem, że używając Marc Pro później, łatwiej było ponownie trenować nogi następnym razem, gdy poszedłem na siłownię.
Podstawowa jednostka Marc Pro kosztuje 650 USD. Sprzedają również Marc Pro Plus za 950 USD, który ma również funkcję zmniejszania przewlekłego bólu - kiedy ból wykracza „poza bolesność”, mówią.
Nie jest to najtańsze urządzenie EMS, ale też nie najdroższe. Marc Pro pisze na swojej stronie, że wie, że nie jest to najtańszy model, ale ich „dynamicznie zanikający przebieg” - wolniejsze impulsy - wyróżnia go na rynku i sprawia, że jest wart swojej ceny.
Chociaż ma wiele zastosowań, Marc Pro jest odświeżająco prosty w przypadku urządzenia EMS: podłączasz go i podkręcasz prąd. Bardzo mi się to podobało, zwłaszcza po trudnościach, jakie napotkałem w pracy z niektórymi konkurentami. Ale jeśli ty lubić mieć dziesięć różnych programów do użycia, możesz być rozczarowany prostotą Marca Pro.
Jest również dość lekki iw przeciwieństwie do modeli bezprzewodowych, elektrody są również ładne i lekkie, co sprawia, że są mniej niewygodne w noszeniu i mniej podatne na wypadanie.
Głównym punktem spornym dla niektórych może być cena: istnieją inne urządzenia EMS, które zjawić się zrobić to samo za mniejsze pieniądze. Ale jeśli wierzyć Marcowi Pro, ich metoda stymulacji mięśni „dynamicznie zanikającej fali” jest warta dodatkowych kosztów i poprawi regenerację oraz zmniejszy ból i zmęczenie lepiej niż konkurenci. Jeśli tak, Marc Pro może być dla Ciebie dobrym wyborem.
7.3 
Jeszcze bez komentarzy