Mustafa Shakir jest zajętym człowiekiem. Utalentowany aktor występuje w filmie krótkometrażowym science fiction Niech umrą jak kochankowie, który trafił na Festiwal Filmowy Tribeca w kwietniu. Tej jesieni powróci do roli Wielkiego Mike'a na antenie HBO The Deuce, w którym zapewnia cichą obecność i mnóstwo mięśni jako prawa ręka postaci Jamesa Franco. I w Marvel's Luke Cage-który wypuścił drugi sezon w Netflix 22 czerwca - przyjmie swoją najbardziej fizyczną rolę, grając Johna McIvera, znanego również jako Bushmaster, super-silnego supervillaina, który chce zemsty. Więc Shakir ma mnóstwo bodźców, by pozostać w formie.
„To są postacie fizyczne, więc chcę oddać im sprawiedliwość” - mówi mieszkaniec Harlemu w stanie Nowy Jork. „Staram się jak najczęściej przebywać na siłowni. Dla Luke Cage, Wybrałem bardziej smukłe podejście, więc zrobiłem dużo cardio, aby zachować szczupłą i szczupłą sylwetkę.„Obejmowało to mnóstwo choreografii walki, aby przygotować się do roli doświadczonego w walce Bushmastera, coś, co uzupełniło własne doświadczenie Shakira w sztukach walki.
„M&F” przypomina wpływ fenomenu sztuk walki na świat fitnessu i filmu.
Przeczytaj artykułShakir stosuje mieszankę treningu przekrojowego, treningu siłowego i jogi, a jego cardio jest proste, biegając, skacząc na skakance i uderzając w torbę. „Lubię urozmaicać swoje treningi, aby mięśnie były zdezorientowane”, mówi, „aby nadal dostosowywały się i rosły.”
„Kiedy wykonuję pracę dolnej części ciała, zwykle noszę buty Chuck Taylor. Są wygodne i stanowią dobrą bazę. Jeśli nie te, to lekkie buty do biegania.”
„Lubię uderzać i kopać stojącą torbę, taką jak BOB. To świetne cardio i pozwala mi samodzielnie popracować nad niektórymi treningami walki.”
Spalaj kalorie w krótkim czasie.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy