Gotowanie dla jednego? Nie pozwól, aby to była Twoja wymówka, aby mieć więcej dni oszukiwania. Podczas gdy badania przeprowadzone na Queensland University of Technology w Brisbane w Australii pokazują, że ludzie żyjący samotnie częściej mają gorszą dietę, jedzenie solo nie musi oznaczać przez całe życie złych nawyków żywieniowych. Badanie wykazało brak umiejętności gotowania, wysokie koszty jedzenia i niska motywacja do przygotowywania posiłków, które były głównymi powodami, dla których osoby solowe jadły źle.
Ale jedzenie w pojedynkę ma wiele zalet: musisz zadowolić tylko własne podniebienie. „Przygotuj to, co lubisz i co pasuje do Twojej diety” - mówi Kristen F. Gradney, R.re., dietetyk z Luizjany. Kupowanie już gotowych produktów (np. Obrane, posiekane dynie piżmowe lub ogolone brukselki) może być również wygodne i opłacalne. Życie samotne może w rzeczywistości oznaczać również mniej gotowania! Przygotuj warzywa i przystawki luzem, a następnie zamroź w małych porcjach, aby mieć wiele zdrowych opcji gotowych na każdy dzień tygodnia.
ZOBACZ TEŻ: Jakie są najlepsze dania w sekcji zamrażarki?
Jeszcze bez komentarzy