Jeśli chcesz schudnąć na lato, rób sobie selfie przed lustrem! Badania opublikowane w Peer J odkryli, że osoby, które zauważyły kurczenie się talii, częściej trzymały się rutyny odchudzania. „Pierwszego dnia programu zmierz talię, biodra i wagę oraz zrób zdjęcia z przodu iz boku” - sugeruje Isaac Kuzmar, M.re., Uniwersytetu w Alicante w Hiszpanii. Następnie dokonaj cotygodniowego zameldowania. Nawet jeśli skala nie przesunie się zbytnio, zobaczysz zmianę swojego wyglądu - co może być całą zachętą, której potrzebujesz, aby kontynuować dobrą pracę!
ZOBACZ TEŻ: 3 treningi dla lepszego tyłka bikini
Jeszcze bez komentarzy