Johnnie Harris po prostu pauza na ławce 625 funtów za podwójną!

4882
Christopher Anthony
Johnnie Harris po prostu pauza na ławce 625 funtów za podwójną!

Johnnie Harris nie jest typowym trójboista. Nazywa siebie „budowniczym siły”, formą treningu, która ma na celu wykorzystanie tego, co najlepsze w trójboju siłowym i kulturystyce, aby stworzyć silną, estetyczną sylwetkę. Coś, co robi, to działa - można by przypuszczać, że jeśli jesteś w stanie wycisnąć 625 funtów, czyli 285 kilogramów. przez dwa powtórzenia, że ​​masz naprawdę imponującą siłę górnej części ciała.

Jego najnowszy występ pokazuje, że jest bliski zbliżenia się do tego 700-funtowego benchmarku. Harris podzielił się swoim 625-funtowym dublem na swoim Instagramie i utrzymał to w prostocie, podpisując się po prostu pisząc: „625 × 2.”Zobacz, jak magia rozwija się poniżej - kończy windy z przerwą.

[Zainteresowany tego typu szkoleniami? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o programach wspomagających.]

Jego siła w wyciskaniu na ławce tylko się poprawia. Nieco ponad miesiąc temu popisał się szaloną wyciskaniem na ławce z przerwą na pochyłości, na 585 funtów. Widzieliśmy już, jak Harris wyciskał 585 funtów, ale dzięki ławce pochyłej pokazało to zupełnie nowy poziom siły i postępu w jego treningu wyciskania na ławce. Na początku tego miesiąca od niechcenia zrobił potrójną sumę 590 funtów, co widać poniżej. Ten mężczyzna uwielbia wstrzymane windy.

Jeśli chodzi o uprawianie wyciskania na ławce, nie chodzi tylko o robienie większej ilości ławek. Dodając do treningu wyciskanie na ławce płaskiej, nachylonej i opadającej, możesz poprawić wyciskanie na ławce, celując w różne obszary klatki piersiowej i tricepsa. Harris był również widziany przed wykonaniem spadków podczas treningu z czterema płytami (łącznie 180 funtów) zwisającymi z jego ramy. Spadki są kolejnym kluczowym ćwiczeniem używanym do rozwijania poważnej siły w tricepsie i dolnej części klatki piersiowej, i świetnie nadają się do poprawy blokady na ławce.

[Przeczytaj więcej: 6 elitarnych trójboistów dzieli się niedocenianymi ćwiczeniami pomocniczymi.]

Jesteśmy podekscytowani widząc, jak Harris kontynuuje zabijanie swojej gry w wyciskanie na ławce, a teraz zastanawiamy się, kiedy osiągnie ten znak 700.

Wyróżniony obraz ze strony @power__bbuilder na Instagramie.


Jeszcze bez komentarzy