Johnnie Harris nie jest typowym trójboista. Nazywa siebie „budowniczym siły”, formą treningu, która ma na celu wykorzystanie tego, co najlepsze w trójboju siłowym i kulturystyce, aby stworzyć silną, estetyczną sylwetkę. Coś, co robi, to działa - można by przypuszczać, że jeśli jesteś w stanie wycisnąć 625 funtów, czyli 285 kilogramów. przez dwa powtórzenia, że masz naprawdę imponującą siłę górnej części ciała.
Jego najnowszy występ pokazuje, że jest bliski zbliżenia się do tego 700-funtowego benchmarku. Harris podzielił się swoim 625-funtowym dublem na swoim Instagramie i utrzymał to w prostocie, podpisując się po prostu pisząc: „625 × 2.”Zobacz, jak magia rozwija się poniżej - kończy windy z przerwą.
[Zainteresowany tego typu szkoleniami? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o programach wspomagających.]
Jego siła w wyciskaniu na ławce tylko się poprawia. Nieco ponad miesiąc temu popisał się szaloną wyciskaniem na ławce z przerwą na pochyłości, na 585 funtów. Widzieliśmy już, jak Harris wyciskał 585 funtów, ale dzięki ławce pochyłej pokazało to zupełnie nowy poziom siły i postępu w jego treningu wyciskania na ławce. Na początku tego miesiąca od niechcenia zrobił potrójną sumę 590 funtów, co widać poniżej. Ten mężczyzna uwielbia wstrzymane windy.
Jeśli chodzi o uprawianie wyciskania na ławce, nie chodzi tylko o robienie większej ilości ławek. Dodając do treningu wyciskanie na ławce płaskiej, nachylonej i opadającej, możesz poprawić wyciskanie na ławce, celując w różne obszary klatki piersiowej i tricepsa. Harris był również widziany przed wykonaniem spadków podczas treningu z czterema płytami (łącznie 180 funtów) zwisającymi z jego ramy. Spadki są kolejnym kluczowym ćwiczeniem używanym do rozwijania poważnej siły w tricepsie i dolnej części klatki piersiowej, i świetnie nadają się do poprawy blokady na ławce.
[Przeczytaj więcej: 6 elitarnych trójboistów dzieli się niedocenianymi ćwiczeniami pomocniczymi.]
Jesteśmy podekscytowani widząc, jak Harris kontynuuje zabijanie swojej gry w wyciskanie na ławce, a teraz zastanawiamy się, kiedy osiągnie ten znak 700.
Wyróżniony obraz ze strony @power__bbuilder na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy