Odejście Matthiasa Steinera z podnoszenia ciężarów wcale nie było nudne.
Światowej sławy, zdobywca złotego medalu olimpijskiego sztangista przejdzie do historii dzięki swojemu niezwykłemu zwycięstwu na igrzyskach olimpijskich w Pekinie w 2008 roku, gdzie zdobył złoto dzięki niesamowitemu czystemu i szarpnięciu o wadze 258 kilogramów (568 kilogramów).8 funtów) i łącznie 461 kg (1020 funtów) w kategorii + 105 kg. To pozostają jego osobiste rekordy wszechczasów.
Zwycięstwo było tym bardziej emocjonalne, że Steiner stracił swoją zmarłą żonę Susann Steiner rok wcześniej w tragicznym wypadku samochodowym. W swoim żalu prawie całkowicie rzucił sport, ale kontynuował treningi i przyniósł do domu medal, który obiecał Susann, że pewnego dnia wygra. Możesz zobaczyć jego zwycięstwo i Steiner, dzieląc się podium zwycięzcy ze zdjęciem Susann, na poniższym filmie.
Po doznaniu kontuzji podczas wyrwania na igrzyskach olimpijskich w 2012 roku przeszedł na emeryturę, stracił sto funtów, napisał książkę o odchudzaniu (Zasady Steinera), stał się mówcą motywacyjnym i gospodarzem telewizyjnym, aw zeszłym tygodniu rozpoczął karierę jako piosenkarz pop.
BarBend spotkał się ze Steinerem, aby porozmawiać o szkoleniach z PR, muzyce do ćwiczeń, treningu z cukrzycą i prawdziwych powodach jego decyzji o przejściu na emeryturę.
BarBend: Brałeś udział w wielu różnych kategoriach wagowych. Czy możesz mi powiedzieć, jak zmieniła się Twoja metodologia treningu i regeneracja w zależności od wagi?
Matthias Steiner: Zmieniłem metodologię treningu nie na podstawie kategorii wagowej, ale na podstawie mojego wieku.
W młodości przeszedłem przez wiele kategorii wagowych po prostu dlatego, że dorastałem. Aż do 19 roku życia zmieniałem tylko sposób treningu i bardzo powoli zwiększałem swoje ciężary, ponieważ nie chciałem zbyt wcześnie wypalać ciała.
Aby zbudować dobry fundament siły na późniejsze życie, dużo trenowałem. Szczególnie dużo trenowałem na początku mojej zawodowej kariery, zanim przeniosłem się do kategorii Super Heavyweight. Następnie, kiedy przygotowywałem się do igrzysk olimpijskich, trenowałem trochę mniej i zamiast tego skupiłem się na jakości mojego ruchu. Najważniejsze było dopracowanie techniki, bo w pewnym momencie siła wszystkich osiąga maksimum i najlepsza technika wygrywa.
Matthias Steiner promujący świadomość cukrzycy jako ambasador Federalnego Ministerstwa Zdrowia Niemiec. Cytat brzmi: „Byłem wagi ciężkiej. Ty też możesz się zmienić!”Zdjęcie za pośrednictwem STEINERtainment na Facebooku.
BB: Kontynuowałeś podnoszenie ciężarów pomimo diagnozy cukrzycy w wieku 18 lat, kiedy zalecono ci zaprzestanie podnoszenia ciężarów. Jakie rady możesz udzielić ciężarowcom olimpijskim z cukrzycą, którzy chcą stać się tak silni, jak to tylko możliwe?
MS: Po pierwsze, chcę wyjaśnić, że była to cukrzyca typu 1 i choroba autoimmunologiczna, w której niszczone są komórki produkujące insulinę. Mój organizm nie produkuje już insuliny, ponieważ przeoczyłem zwykłe przeziębienie i nie pozwoliłem, by się polepszyło. Dlatego naprawdę chcę ostrzec sportowców, aby zawsze odpoczywali podczas przeziębienia lub grypy.
Lekarze poradzili mi, abym przestał dźwigać ciężary. Ale nie mogli mnie powstrzymać! Jednak zajęło mi dwa, trzy lata, zanim wymyśliłem, jak sprawić, by moja choroba działała na zawodach mojego sportu, ponieważ zmienia się metabolizm, a organizm inaczej reaguje na treningi i wszystko może się popsuć. Ważne jest, aby zrozumieć, co się dzieje, gdy jemy pokarmy w różnych formach, ale także jak organizm reaguje na trening.
Aktywność jest ważna przy cukrzycy, ale sport wyczynowy może naprawdę obciążać organizm. Zaletą było to, że mogłem zobaczyć, kiedy moje ciało osiąga swoje granice i kiedy muszę zrobić sobie przerwę. Czasami zdrowi konkurenci nie zauważają, kiedy ich organizm potrzebuje przerwy, i mogą zapłacić za to cenę w drodze. Moja rada dla wszystkich osób z cukrzycą jest taka, że jeśli postawisz diagnozę, zdecydowanie powinieneś znaleźć doświadczonego diabetyka, który jest dobrze zorientowany zarówno w cukrzycy, jak i sportach wyczynowych.
Eigene Single: Sportler Matthias Steiner wird jetzt Sänger! #matthiassteiner Bildquelle: Sascha Steinbach / Getty Images
Post udostępniony przez Promiflash (@promiflash) na
BB: Czy zauważyłeś, że olimpijskie podnoszenie ciężarów poprawiło twoją cukrzycę? Czy trudniej było sobie z tym poradzić, gdy przybrałeś na wadze??
MS: Aktywność poprawia cukrzycę, a podnoszenie ciężarów jest dobre, ponieważ organizm potrzebuje mniej insuliny do budowy mięśni. Niemniej jednak sporty wyczynowe są zawsze ekstremalnym obciążeniem dla organizmu, nawet dla zdrowej osoby. Poprzez podnoszenie ciężarów nauczyłem się precyzyjnie słuchać swojego ciała.
Było łatwiej, kiedy przytyłem, niż kiedy musiałem zagłodzić się w kategorii do 105 kg. To był powód, dla którego przeniosłem się do klasy Super Heavyweight: było łatwiej, bo wtedy mogłem jeszcze coś zjeść, gdy miałem niski poziom glukozy. Nie miało znaczenia, że przybrałem na wadze. Mimo to było to przydatne tylko wtedy, gdy rywalizowałem, a moje ciało składało się głównie z mięśni. Po przejściu na emeryturę musiałem ponownie schudnąć, ponieważ 150 kg masy ciała nie jest zdrowe na co dzień.
Zdjęcie z Dacoucou, na licencji CC BY-SA 3.0 i @ brandalarm34 na Instagramie.
BB: Jakie były Twoje najcięższe wyciągi treningowe - te, które nie zostały oficjalnie zarejestrowane?
MS: Nigdy nie osiągnęliśmy maksymalnej wagi podczas treningu. Tylko podczas zawodów podnosimy max. To jest nasz pierwszy raz mogą, ponieważ po powolnym i naturalnym budowaniu naszego ciała naprawdę potrzebujemy regeneracji przed zawodami!
Mój najcięższy rwanie na treningu to 190kg (418.9 funtów) oraz czysty i jerk 240kg (529.1 lb). Tak daleko od moich najlepszych wyników na zawodach, ze względu na czynniki wymienione powyżej.
W przypadku przysiadów tylnych podniosłem 3 powtórzenia z 310kg (703.3 funty). Trening jest tak skoordynowany, że na koniec cyklu w zawodach powinien nastąpić rekord życiowy.
Post udostępniony przez Stefana Pukropa (@cps.7) włączony
BB: Rozumiem, że kontuzja przez wyrwanie z Igrzysk Olimpijskich w 2012 roku (Od redakcji: 196-kilogramowa wyrwa wylądowała na jego szyi) nie był głównym powodem przejścia na emeryturę w 2013 roku. Jakie były główne czynniki, które wpłynęły na Twoją decyzję o przejściu na emeryturę?
MS: Pełne wyzdrowienie po wypadku zajęło mi 5 miesięcy. Potem wróciłem do treningu na 100 procent i zacząłem przygotowywać się do mistrzostw Europy. Wtedy, na początku tego roku, mieliśmy drugiego syna i w tym samym czasie wraz z żoną, dziennikarką Inge Steiner, założyłem firmę STEINER Entertainment.
Ponieważ to wszystko się układało i miałem szansę podążać nową ścieżką, postanowiłem zawiesić buty do podnoszenia ciężarów. Poza tym zostałem już uznany za „najsilniejszego człowieka świata” i nie miałem nic więcej do udowodnienia. Patrząc wstecz, była to właściwa decyzja.
Zdjęcie ze STEINERtainment na Facebooku.
BB: Opowiedz nam o swoim życiu po przejściu na emeryturę, nad jakimi projektami obecnie pracujesz?
MS: Odkąd przeszedłem na emeryturę, wydaliśmy dwie książki na temat odżywiania i ćwiczeń, które mogą pomóc każdemu osiągnąć idealną wagę i ponownie poczuć się sprawnym. Właśnie zakończyliśmy kontynuację mojej książki dotyczącej odchudzania Zasady Steinera, który wkrótce trafi do sprzedaży w największych księgarniach w Niemczech. Również do towarzyszenia Zasady Steinera opracowaliśmy 12-tygodniowy program szkoleniowy online, który jest dostępny od stycznia tego roku. Program pozwala trenować z Inge i mną w czasie rzeczywistym. Zawiera również cenne wskazówki żywieniowe i gotujemy razem z użytkownikiem.
I tak, właśnie wydałem mój pierwszy singiel „Loved Back”. Album o tej samej nazwie ukaże się 14 kwietnia. To niezwykłe, że miałem okazję opublikować swoją pasję na płycie CD i nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, jak zostanie odebrana. Jest na płycie piosenka o podnoszeniu ciężarów i byłoby wspaniale, gdyby stała się rodzajem hymnu.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Inge Steiner.
BB: Mieliśmy nadzieję, że będzie piosenka do ćwiczeń!
MS: Tak, chodzi o mój moment olimpijski, ale mamy nadzieję, że wiele osób wykorzysta tę piosenkę, aby zmotywować się do zawodów.
BB: Robiłeś też dużo pracy w telewizji, prawda??
MS: Wszystkie programy telewizyjne były bardzo miłe, ponieważ siedzisz obok takich gwiazd jak Pink! lub Kid Rock lub rozmowa z Keanu Reevesem, jest całkiem niezła. Ale najbardziej ekscytującym doświadczeniem do tej pory był „Let's Dance”, w którym musiałem nauczyć się tańczyć i przekonać jury do przejścia do następnej rundy. Ostatecznie dotarłem do finału i zająłem 3 miejsce. Nieźle jak na sztangistę, który ma dość sztywne biodra. (Uwaga redaktora: tutaj możesz obejrzeć jeden z występów Steinera w programie.)
Post udostępniony przez 🌺🌷💪🏼 (@happyhealthy.lena) na
BB: Czy twoja książka kiedykolwiek zostanie wydana w języku angielskim?
MS: W tej chwili nie jest to planowane, ale otrzymujemy więcej próśb. A kto wie, co będziemy robić w przyszłości. Mogę po prostu zapytać czytelników: czy ktoś chce przetłumaczyć książkę i przywieźć ją na rynek amerykański?!
BB: Nasi czytelnicy są bardzo zainteresowani poprawą mobilności podczas podnoszenia ciężarów olimpijskich. Jakie ćwiczenia ruchowe wykonywałeś najczęściej podczas treningu? Na przykład gdyby były jakieś ćwiczenia, które wykonywałbyś codziennie?
MS: Właściwie to rozgrzewka zawsze zaczynała się od ping-ponga. Potem szybko trochę wiosłowania na ergometrze, a potem przechodziliśmy do pustego drążka, na którym pracowałem przez dziesięć minut. Rozciąganie i mobilizacja zawsze może nastąpić po treningu a następnie w postaci umiarkowanego rozciągania, niezbyt dużego, a następnie masażu. Ćwiczenia z dodatkową masą ciała, które teraz wykonuję, nie miałyby miejsca w sporcie wyczynowym. To tylko by nas zmęczyło.
BB: Czy jest coś jeszcze, co chciałbyś powiedzieć swoim anglojęzycznym fanom?
MS: Pokonałem wiele przeszkód i za to jestem wdzięczny. Chciałbym skorzystać z okazji, aby bardzo Wam podziękować i jestem wdzięczny za ludzi, którzy śledzili mnie w Internecie i byli dla mnie inspiracją. Wszyscy jesteście inspiracją. Dlatego to wszystko. Bo fajnie jest móc motywować ludzi.
BB: Dzięki za poświęcenie czasu na rozmowę! Będziemy mieć oko na wydanie twojego albumu.
Ten wywiad został przetłumaczony z języka niemieckiego przez współpracownika BarBend i native speakera języka niemieckiego, Nicole Hansalik. Został zredagowany dla przejrzystości i długości.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem STEINERtainment na Facebooku.
Jeszcze bez komentarzy