Bieganie wolniej, gdy się starzejesz? Podnieś skakankę: badania pokazują, że krótszy krok związany ze starzeniem się może być powodem, dla którego nie możemy już uderzać w te PR. Jednak wybuchowe ćwiczenia, takie jak skakanie na linie, które budują siłę i siłę mięśni łydek, mogą pomóc biegaczowi w utrzymaniu długości i prędkości kroku - twierdzi dr Paul DeVita.re., profesor na Uniwersytecie East Carolina.
ZOBACZ TEŻ: Jak biegać silniej i dłużej
ZOBACZ TEŻ: Napraw swój bieg podczas spalania tłuszczu
Jeszcze bez komentarzy