Jak uruchomić przekaźnik Ragnar
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 121 z 12
Reebok
W maju dołączyłem do kilku innych redaktorów fitness i blogerów jako część inauguracyjnego zespołu Reebok z Reebok Ragnar Relay w Cape Cod w stanie Massachusetts. Ragnar to długodystansowy, nocny wyścig sztafetowy, który obejmuje około 200 mil z dwoma samochodami dostawczymi ludzi w jednej drużynie złożonej z 12 biegaczy. Na kolejnych slajdach rzucę trochę światła na moje doświadczenie, a także na to, czego możesz się spodziewać, jeśli dołączysz do jednego z tych trudnych (ale superfuntów) wydarzeń.Oto pozostałe 2016 Reebok Ragnar Relays, a także lokalizacje, abyś mógł je sprawdzić jako widz, nawet jeśli jest za późno, aby się zarejestrować!Data wyścigu // Status wyściguChicago, 10-11 czerwca: ZAKOŃCZONA REJESTRACJA Watch Back, Utah: 17-18 czerwca: REJESTRACJA ZAMKNIĘTA Przejście Północno-Zachodnie, Wash.: 15-16 lipca: WYPRZEDANEAspen, Colo.: Sie. 12-13 Wielka Rzeka, Minn.: Sie. 12-13 Dojście do plaży, N.H.: Wrz. 16-17 PRAWIE SPRZEDANE Napa Valley, Cali.: Wrz. 16-17: WYPRZEDANE W Waszyngtonie D.do. Wrzesień. 16-17 Adirondacks, N.Y.: Wrz. 23-24 Michigan, wrzesień. 30- paź. 1 Hawaje, paź. 14-15: SOLD OUTLas Vegas, listopad. 4-5 * Na rok 2017, Europa Zachodnia i Kanada.Dowiedz się więcej o rejestracji tutaj.
2 z 12
Największa w kraju seria sztafet nocnych rozpoczęła się jako 200-kilometrowy sztafeta w Utah. Został nazwany na cześć skandynawskiego króla Ragnara z IX wieku, bohatera, który był znany jako „zdobywca, dziki człowiek, przywódca, nieustraszony i wolny od ducha.”Kiedy ukończysz swoją pierwszą sztafetę Ragnara, możesz nazywać siebie„ Ragnarianinem.„Zespół składa się z 12 biegaczy, którzy pokonują sztafetę na dystansie 200 mil dwoma samochodami dostawczymi. Podczas gdy jeden z biegaczy z zespołu pokonuje dystans na wyznaczonym odcinku wyścigu, ich furgonetka jedzie na spotkanie z nimi w wyznaczonym miejscu, gdzie przekazuje „pałkę” (klapsa bransoletki) następnemu biegaczowi, który czeka. Druga furgonetka sześciu biegaczy zatrzymuje się, podczas gdy pierwsza furgonetka biegaczy kryje. Biegnie każdy biegacz trzy razy w ciągu 24 godzin, jednym biegiem, który odbędzie się w środku nocy. Tak, powiedziałem środek nocy.(Zdjęcie przedstawia również członków innego zespołu Reebok. Jestem blondynką w fioletowej bluzie.)
3 z 12
Wszystkie przekaźniki Ragnar odbywają się w malowniczych miejscach w całym kraju i są świetnym sposobem na zobaczenie miejsca inaczej niż mogłoby się to wydawać w inny sposób. Doświadczenie w wyścigu może być za każdym razem inne, nawet jeśli bierzesz udział w tej samej imprezie w następnym roku i przydzielono Ci inny etap wyścigu.ZOBACZ TEŻ: 5 półmaratonów wakacyjnych
4 z 12
Kiedy skończysz biegać nogami, wskakujesz do furgonetki, a Twój kierowca rusza na spotkanie z kolejnym biegaczem na wymianie. To świetny czas, aby zmienić spocone ubrania w furgonetce, jeśli możesz, a kiedy dojdziesz do następnej wymiany, użyj wałka z pianki na dolnej połowie i rozciągnij się podczas czekania.ZOBACZ TEŻ: Dlaczego powinieneś używać wałka piankowego
5 z 12
Dostępna jest aplikacja Ragnar, która informuje samochody dostawcze, jak jechać do następnego „punktu wymiany”, w którym zmieniasz biegaczy i wyjaśnia trasę, którą pokonuje każdy z biegaczy. Ale podczas biegania będziesz szukać takich znaków, które będą wskazywały ci, dokąd iść. Mają małe światełka, które migają w nocy, więc możesz je zauważyć, ale nadal musisz uważać.
6 z 12
Nawet jeśli bierzesz trzy etapy wyścigu, czekając na zakończenie drugiej furgonetki, prawdopodobnie będziesz mieć od trzech do czterech godzin na relaks. Mój zespół spędził ten czas słuchając muzyki i korzystając z bryzy oceanu ze szczytu naszej furgonetki wzdłuż wybrzeża Massachusetts, zanim w piątek po południu rozpoczęliśmy pierwszy odcinek wyścigu. (Dekorowanie furgonetki wraz z zespołem pomaga uchwycić „ducha” wyścigu.)
7 z 12
Mój pierwszy bieg wyścigu rozpoczął się około 20:30.m. w piątek wieczorem, w deszczu. Zrobiło się ciemniej, gdy przebiegłem pierwsze 5 mil po nieznanych drogach i podążałem za światłami innych biegaczy. Musisz nosić kamizelkę odblaskową, latarkę czołową i lampkę na plecach, aby kierowca mógł Cię widzieć. (Podobał mi się lekki reflektor LED LENSER, ponieważ pozostał na miejscu i miał również migające czerwone światło z tyłu.Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś w ciemności, jest to całkiem fajne, ale wymagało ode mnie skupienia uwagi i bycia bardziej świadomym otoczenia niż zwykle podczas biegania. Moi vanmates i ja mogliśmy odpocząć przez około trzy godziny, gdy skończyłem biegać, a potem zaczęliśmy znowu biec o 1:30 a.m. rankiem. Moja druga noga również zaczęła się w ciemności. Wydawało się to mniej zabawne. Przynajmniej przy moim drugim biegu było to tylko 3.1 milę, przestało padać (uważaj na kałuże!) i świt zaczynał świtać około 4:30.m. Myślałem, "Następnym razem będę gotowy do biegania w dzień.”
8 z 12
Ci biegacze wykorzystali miękki piasek do drzemki. Zabraliśmy śpiwory do szkolnej sali gimnastycznej, która była otwarta dla biegaczy i spała na podłodze. Prawdopodobnie byłbyś zaskoczony, że faktycznie możesz złapać trochę zzzów na twardej podłodze szkolnej siłowni otoczonej (chrapiącymi) nieznajomymi, ale tak się dzieje. Opaski na oczy, zatyczki do uszu i poduszka na szyję pomagają i mogą być używane również, gdy bierzesz drzemkę w furgonetce!
9 z 12
Po nocnym biegu zapewne z radością powitasz piękny bieg w ciągu dnia. Ale pamiętaj, aby wcześniej nałożyć krem przeciwsłoneczny, założyć okulary przeciwsłoneczne i kapelusz lub daszek, jeśli możesz. Poproś znajomych z furgonetki, aby zatrzymali się na trasie z wodą, jeśli nie nosisz jej przy sobie.
10 z 12
Podczas gdy moja niesamowita furgonetka biegaczy (teraz przyjaciele) mógłby użyłem mojego 9.6-milowy ostatni etap wyścigu na relaks na plaży (zrobione!), zatrzymywali się trzy razy podczas mojego długiego biegu, aby mnie pocieszyć. Wspaniale było wiedzieć, że są tam dla mnie, zwłaszcza że pierwsza mila mojej ostatniej nogi była w piasku, a następna mila była prawie pod górę. Kierowca furgonetki Libba krzyczy: „Masz to wzgórze!”Podczas jazdy ulicą pomogło mi, gdy szedłem w górę.
11 z 12
Jeśli masz szczęście, że masz tak fajną drużynę jak ja, zatrzymają się na Twojej trasie biegowej i zaoferują Ci wodę lub Gatorade i zobaczą, czy czegoś potrzebujesz.
12 z 12
Często żartuję z moją siostrą, z którą często biegam na wyścigach, mówiąc, że „pobiegniemy po biżuterię!”Ale ten medal Ragnar jest wyjątkowy. Podczas gdy każdy biegacz otrzymuje swój własny medal, musisz zebrać wszystkich razem, aby przeliterować wiadomość na mecie. Jedyną fajniejszą rzeczą może być to, że cała Twoja drużyna czeka na ostatniego biegacza (w tym przypadku mnie) i przebiega z nimi ostatnie 100 stóp wyścigu; więc kończysz jako zespół i każdy może przekroczyć linię mety. Jak na sport, który jest tak indywidualny, uwielbiałem społeczność i koleżeństwo, które przenika każdy aspekt tej rasy.
Powrót do wprowadzeniaW maju dołączyłem do kilku innych redaktorów fitness i blogerów jako część inauguracyjnego zespołu Reebok z Reebok Ragnar Relay w Cape Cod w stanie Massachusetts. Ragnar to długodystansowy, nocny wyścig sztafetowy, który obejmuje około 200 mil z dwoma samochodami dostawczymi ludzi w jednej drużynie złożonej z 12 biegaczy. Na kolejnych slajdach rzucę trochę światła na moje doświadczenie, a także na to, czego możesz się spodziewać, jeśli dołączysz do jednego z tych trudnych (ale superfuntów) wydarzeń.
Oto pozostałe 2016 Reebok Ragnar Relays, a także lokalizacje, dzięki czemu możesz je sprawdzić jako widz, nawet jeśli jest za późno, aby się zarejestrować!
Data wyścigu // Status wyścigu
Chicago, 10-11 czerwca: REJESTRACJA ZAMKNIĘTA
Wasatch Back, Utah: 17-18 czerwca: REJESTRACJA ZAMKNIĘTA
Przejście Północno-Zachodnie, Wash.: 15-16 lipca: WYPRZEDANE
Aspen, Colo.: Sie. 12-13
Wielka Rzeka, Minn.: Sie. 12-13
Dotrzyj do plaży, N.H.: Wrz. 16-17 PRAWIE WYPRZEDANE
Napa Valley, Cali.: Wrz. 16-17: WYPRZEDANE
Waszyngton D.do. Wrzesień. 16-17
Adirondacks, N.Y.: Wrz. 23-24
Michigan, wrzesień. 30- paź. 1
Hawaje, październik. 14-15: WYPRZEDANE
Las Vegas, listopad. 4-5
* W 2017 r., Europa Zachodnia i Kanada.
Dowiedz się więcej o rejestracji tutaj.
Największa w kraju seria sztafet nocnych rozpoczęła się jako 200-kilometrowy sztafeta w Utah. Został nazwany na cześć skandynawskiego króla Ragnara z IX wieku, bohatera, który był znany jako „zdobywca, dziki człowiek, przywódca, nieustraszony i wolny od ducha.”Kiedy ukończysz swoją pierwszą sztafetę Ragnara, możesz nazywać siebie„ Ragnarianinem.”
Zespół składa się z 12 biegaczy, którzy pokonują sztafetę na dystansie 200 mil dwoma samochodami dostawczymi. Podczas gdy jeden z biegaczy z zespołu pokonuje dystans na wyznaczonym odcinku wyścigu, ich furgonetka jedzie na spotkanie z nimi w wyznaczonym miejscu, gdzie przekazuje „pałkę” (bransoletkę) następnemu biegaczowi, który czeka. Druga furgonetka sześciu biegaczy zatrzymuje się, podczas gdy pierwsza furgonetka biegaczy kryje. Biegnie każdy biegacz trzy razy w ciągu 24 godzin, jednym biegiem, który odbędzie się w środku nocy. Tak, powiedziałem środek nocy.
(Zdjęcie przedstawia również członków innego zespołu Reebok. Jestem blondynką w fioletowej bluzie.)
Wszystkie przekaźniki Ragnar odbywają się w malowniczych miejscach w całym kraju i są świetnym sposobem na zobaczenie miejsca inaczej niż mogłoby się to wydawać w inny sposób. Doświadczenie w wyścigu może być za każdym razem inne, nawet jeśli bierzesz udział w tej samej imprezie w następnym roku i przydzielono Ci inny etap wyścigu.
ZOBACZ TEŻ: 5 półmaratonów wakacyjnych
Kiedy skończysz biegać nogami, wskakujesz do furgonetki, a Twój kierowca rusza na spotkanie z kolejnym biegaczem na wymianie. To świetny czas, aby zmienić spocone ubrania w furgonetce, jeśli możesz, a kiedy dojdziesz do następnej wymiany, użyj wałka z pianki na dolnej połowie i rozciągnij się podczas czekania.
ZOBACZ TEŻ: Dlaczego powinieneś używać wałka piankowego
Dostępna jest aplikacja Ragnar, która informuje samochody dostawcze, jak jechać do następnego „punktu wymiany”, w którym zmieniasz biegaczy i wyjaśnia trasę, którą pokonuje każdy z biegaczy. Ale podczas biegania będziesz szukać takich znaków, które mówią ci, dokąd iść. Mają małe światełka, które migają w nocy, więc możesz je zauważyć, ale nadal musisz uważać.
Nawet jeśli bierzesz trzy etapy wyścigu, czekając na zakończenie drugiej furgonetki, prawdopodobnie będziesz mieć od trzech do czterech godzin na relaks. Mój zespół spędził ten czas słuchając muzyki i korzystając z bryzy oceanu ze szczytu naszej furgonetki wzdłuż wybrzeża Massachusetts, zanim w piątek po południu rozpoczęliśmy pierwszy odcinek wyścigu. (Dekorowanie furgonetki wraz z zespołem pomaga uchwycić „ducha” wyścigu.)
Mój pierwszy bieg wyścigu rozpoczął się około 20:30.m. w piątek wieczorem, w deszczu. Zrobiło się ciemniej, gdy przebiegłem pierwsze 5 mil po nieznanych drogach i podążałem za światłami innych biegaczy. Musisz nosić kamizelkę odblaskową, latarkę czołową i lampkę na plecach, aby kierowca mógł Cię widzieć. (Podobał mi się lekki reflektor LED LENSER, ponieważ pozostał na miejscu i miał również migające czerwone światło z tyłu.)
Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś w ciemności, jest to całkiem fajne, ale wymagało ode mnie skupienia uwagi i bycia bardziej świadomym otoczenia niż zwykle podczas biegania. Moi vanmates i ja mogliśmy odpocząć przez około trzy godziny, gdy skończyłem biegać, a potem zaczęliśmy znowu biec o 1:30 a.m. rankiem. Moja druga noga również zaczęła się w ciemności. Wydawało się to mniej zabawne. Przynajmniej przy moim drugim biegu było to tylko 3.1 milę, przestało padać (uważaj na kałuże!) i świt zaczynał świtać około 4:30.m. Myślałem, "Następnym razem będę gotowy do biegania w dzień.”
Ci biegacze wykorzystali miękki piasek do drzemki. Zabraliśmy śpiwory do szkolnej sali gimnastycznej, która była otwarta dla biegaczy i spała na podłodze. Prawdopodobnie byłbyś zaskoczony, że faktycznie możesz złapać trochę zzzów na twardej podłodze szkolnej siłowni otoczonej (chrapiącymi) nieznajomymi, ale tak. Opaski na oczy, zatyczki do uszu i poduszka na szyję pomagają i mogą być używane również, gdy bierzesz drzemkę w samochodzie!
Po nocnym biegu zapewne z radością powitasz piękny bieg w ciągu dnia. Ale pamiętaj, aby wcześniej nałożyć krem przeciwsłoneczny, założyć okulary przeciwsłoneczne i kapelusz lub daszek, jeśli możesz. Poproś znajomych z furgonetki, aby zatrzymali się na trasie z wodą, jeśli nie nosisz jej przy sobie.
Podczas gdy moja niesamowita furgonetka biegaczy (teraz przyjaciele) mógłby użyłem mojego 9.6 milowy ostatni etap wyścigu na relaks na plaży (zrobione!), zatrzymywali się trzy razy podczas mojego długiego biegu, aby mnie pocieszyć. Wspaniale było wiedzieć, że są tam dla mnie, zwłaszcza że pierwsza mila mojej ostatniej nogi była w piasku, a następna mila była prawie pod górę. Kierowca furgonetki Libba krzyczy: „Masz to wzgórze!”Podczas jazdy ulicą pomogło mi, gdy szedłem w górę.
Jeśli masz szczęście, że masz tak fajną drużynę jak ja, zatrzymają się na Twojej trasie biegowej i zaoferują Ci wodę lub Gatorade i zobaczą, czy czegoś potrzebujesz.
Często żartuję z moją siostrą, z którą często biegam na wyścigach, mówiąc, że „pobiegniemy po biżuterię!”Ale ten medal Ragnar jest wyjątkowy. Podczas gdy każdy biegacz otrzymuje swój własny medal, musisz zebrać wszystkich razem, aby przeliterować wiadomość na mecie. Jedyną fajniejszą rzeczą może być to, że cała twoja drużyna czeka na ostatniego biegacza (w tym przypadku mnie) i przebiega z nimi ostatnie 100 stóp wyścigu; więc kończysz jako zespół i każdy może przekroczyć linię mety. Jak na sport, który jest tak indywidualny, uwielbiałem społeczność i koleżeństwo, które przenika każdy aspekt tej rasy.
Jeszcze bez komentarzy