Świeże owoce i warzywa mogą nie tylko napędzać trening: ilość spożywanych produktów może również pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi w późniejszym życiu, zgodnie z badaniem opublikowanym w Pediatria. Naukowcy z Harvardu odkryli, że kobiety, które spożywają więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak szpinak i maliny, gdy są młode (zaczynając w wieku licealnym), mogą mieć mniejsze ryzyko raka piersi w późniejszym życiu niż te, które jedzą mniej błonnika. „Chociaż badanie to nie jest ostatnim słowem na temat związku między spożyciem błonnika a profilaktyką raka piersi, daje nadzieję, że być może uda nam się pomóc kobietom zmniejszyć ryzyko poprzez zdrową dietę” - mówi Frances Largeman-Roth, Roth.re., Autor Jedzenie w kolorze. Staraj się codziennie spożywać 25 gramów błonnika pokarmowego, z mieszanką rozpuszczalnego błonnika (znajdującego się w pożywieniu, takim jak grejpfrut, brokuły i truskawki) i nierozpuszczalnego błonnika (znajdującego się w pełnych ziarnach i owocach ze skórką, takich jak jabłka lub gruszki).
ZOBACZ TEŻ: 3 kluczowe sposoby na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka piersi
Jeszcze bez komentarzy