Medytacja - opisywana jako głęboki wewnętrzny spokój pojawiający się, gdy umysł można wyciszyć i uspokoić - była integralną częścią schematu treningowego legendy mieszanych sztuk walki Franka Shamrocka, odkąd zadebiutował w Tokio w 1994 roku.
Ta niewykorzystana praktyka pomaga w regeneracji - udowodniono, że pomaga zmniejszyć ból, stres i niepokój oraz poprawia sen. Ale może być również użyty jako motywator przed grą, tak jak 45-letni były mistrz wagi średniej UFC wykorzystywał to przez całą swoją karierę. Obejmuje to jego powrót na ring w październiku zeszłego roku, aby zmierzyć się z nemezisem Kazushim Sakurabą.
Po zgaszeniu świateł Shamrock - rzecznik Athletes for Care, organizacji non-profit utworzonej, aby pomóc emerytowanym sportowcom w znalezieniu alternatywnych rozwiązań dla przewlekłego bólu i innych problemów zdrowotnych - leży na podłodze w swojej pustej garderobie, rozproszony tylko przez zatłoczoną arenę. dźwięki i wibracje. Shamrock rozpoczyna swoją głęboką, rytmiczną podróż po czymś, co opisuje jako „długie, ciemne, mityczne schody.Mówi, że im głębsze zejście, tym głębszy staje się oddech, aż poczuje, że „unosi się”.„Stamtąd czas na walkę.
„Miałem naprawdę przyjemną podróż medytacyjną przed walką z Sakurabą” - mówi Shamrock, który wymusił remis z Sakurabą. „Ponieważ w powietrzu było tyle energii, dotarłem do naprawdę wspaniałego miejsca spokoju, gdzie mogłem poczuć połączenie z areną.”
Koniczyna (frankshamrock.com) opisuje swoją praktykę medytacyjną jako niezbędne urządzenie do zmiany okablowania mózgu. „Jako narzędzie rehabilitacyjne jest po prostu ogromne” - mówi Shamrock. „Możesz rozluźnić umysł, zacząć myśleć o nowych myślach, a następnie podejmować nowe działania, które tworzą nowe zrozumienie i pomagają rozwinąć mózg.”
Medytacja pomaga zarówno sportowcom, jak i prezesom odzyskać siły wewnętrzne i zewnętrzne. Może ci również pomóc.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy