Jeremy Jouette zmagał się z otyłością przez większość swojego dorosłego życia, kiedy zdał sobie sprawę, że nadszedł czas, aby dokonać zmiany. Był rok 2011 i niedawno stracił matkę na raka. Po miesiącach spędzenia z nią czasu poza szpitalem, przechylił wagę na 340 funtów.
Zaledwie półtora roku później trening CrossFit i ścisła dieta paleo zredukowały Jouette do wagi 170 funtów, czyli połowy jego poprzedniej wagi. Ale jeszcze nie wyszedł z lasu. Odzyskał 100 z tych funtów w rok po swojej początkowej transformacji.
„Nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy, dopóki nie wszedłem na wagę i było to dokładnie 270” - pomyślał Jouette podczas wywiadu z M&F. Zrzucił wagę do 235, ale zdał sobie sprawę, że potrzebuje więcej wsparcia, aby dokonać prawdziwej, trwałej transformacji. W 2015 roku zapisał się na coaching dietetyczny jeden na jeden w ramach Renaissance Periodization.
„W ciągu około czterech miesięcy byłem w latach osiemdziesiątych” - mówi Jouette. „Najniższy wynik to 172.„Obecnie nadal korzysta z planów dietetycznych Renaissance Periodization za pośrednictwem aplikacji telefonicznej RP Diet, aby utrzymać zdrową wagę i wzmocnić swoją rutynę fitness. Uprawia CrossFit jako zawodnik, a jego zespół wygrał ostatnie Igrzyska Granitowe w Nowym Orleanie w kategorii pośredniej.
Co więcej, Jouette jest teraz trenerem na siłowni, która zmieniła jego życie. Jego wyjątkowa sytuacja pomaga mu odnosić się do klientów, którzy borykają się z tymi samymi problemami.
„Wiele osób, które są trenerami fitness lub dietetykami, wie, jak schudnąć, ale nie sądzę, aby wielu z nich miało bezpośrednie doświadczenie w radzeniu sobie z emocjonalnymi rzeczami związanymi z otyłością i uzależnieniem od jedzenia” - mówi Jouette. „Nie widzę wielu trenerów dietetycznych, którzy naprawdę stracili na wadze i walczyli od lat walcząc z zachciankami i emocjami.”
Oto niektóre z najważniejszych wskazówek Jouette, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze.
Nie podoba mi się termin „zmotywowany”, ponieważ tak naprawdę bardziej dotyczy dyscypliny. Możesz być tak mały lub zmotywowany, jak to tylko możliwe, ale świadomość, że musisz trzymać się swojego planu, niezależnie od tego, czy czujesz się zmotywowany, czy nie, jest ważna. Motywacja jest ulotna, więc musisz być zdyscyplinowany, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz.
Nie musisz być cały czas doskonały. Oczywiście kurczak i brokuły są lepsze niż lody, ale jeśli potrzebujesz kilkuset kalorii lodów co kilka dni, aby uniknąć późniejszego objadania się, to na dłuższą metę pomoże ci to bardziej niż sztywność i ustawianie się będzie gorzej niż wcześniej.
Największą rzeczą, której brakuje większości ludzi przy zmianie swojego życia, jest to, że muszą skupić się na sobie. Przyjaciele mogą być pomocni i motywować oraz próbować pokierować Cię we właściwym kierunku, ale ostatecznie to ludzie muszą sami podjąć decyzję. Możesz ścigać kogoś, co chcesz, ale nie zrobią tego, dopóki nie będą gotowi.
Potrzebujesz dobrej siłowni z dobrą społecznością - ludzie, którzy będą tam dla Ciebie, będą Cię wspierać, będą tam dla Ciebie. Znalezienie ludzi, których cele są zbieżne z Twoimi, którzy wiedzą, przez co przeszedłeś i którzy będą tam, aby Cię wspierać, zdecydowanie pomaga, ale pod koniec dnia wszystko zależy od Ciebie.
Jeszcze bez komentarzy