Jak zatrudnienie trenera CrossFit pomogło Jonathanowi Headley stracić 100 funtów w 2019 roku

2962
Yurchik Ogurchik
Jak zatrudnienie trenera CrossFit pomogło Jonathanowi Headley stracić 100 funtów w 2019 roku

Johnathan Headley był zmęczony. Zmęczony uczuciem zadyszki, gdy schodził ze sceny po poprowadzeniu nabożeństwa jako pastor uwielbienia.

Był zmęczony frustracją, że nie nadąża za czterolatkami, kiedy trenował drużynę piłkarską swojego syna. I był zmęczony zastanawianiem się, czy byłby w stanie wstać, gdyby wszedł na podłogę, aby bawić się z dwójką swoich dzieci.

Na 6 stóp-1 i 377 funtów. przy swoich najcięższych - i na lekach na nadciśnienie - Headley próbował wcześniej diet i zbyt wiele razy próbował siłowni, wyjaśnił.

„Zwykle wytrzymywałem może sześć tygodni, ale nigdy nie widziałem rezultatów, więc zrezygnowałem” - powiedział.

John Headley przed i po

Zeszłej wiosny przyszło mu do głowy, że problem może polegać na tym, że musi przestać próbować robić to sam.

„Wiedziałem, że potrzebuję pomocy i był to jeden z tych momentów, w których pomyślałem:„ To może być to ”, jeśli znajdę kogoś, kto będzie odpowiedzialny. Wiedziałem, że nie mogę już tego robić samodzielnie ”- powiedział.

Następnie przyjaciel powiedział Headleyowi o trenerze Philipie Taborze z CrossFit Coordinate w Cary w Północnej Karolinie. Headley spotkał się z Taborem w czerwcu 2019 roku i od razu coś dla niego zaskoczyło.

„Było coś w (moim spotkaniu z Taborem), co dało mi nadzieję i poczucie możliwości” - powiedział Headley. „Coś, co powiedział Philip, było to, że muszę znaleźć samolubny powód, aby to zrobić. Od lat słyszałem: „Zrób to dla swoich dzieci. Zrób to dla swojej żony ”, ale musiało trafić w miejsce, w którym było mi na tyle ważne, że warto było to dla mnie zrobić.”

I to było to: Headley zobowiązał się ćwiczyć pięć dni w tygodniu i całkowicie zmienić swoją dietę.

Następnego dnia przestał chodzić do McDonalda lub Wendy's raz lub dwa razy dziennie i zaczął gotować posiłki w domu. Wyeliminował chleb, makaron i cukier i zaczął jeść głównie warzywa, owoce i chude białko. Przez większość czasu okresowo pości.

W ciągu miesiąca spadł o 22 funty., co dało mu motywację, której potrzebował, aby się tego trzymać.

Dwadzieścia dwa funty wkrótce zmieniły się w 30, a 30 w 40. Szybko do przodu do stycznia 2020 roku, a Headley spadł o 95 funtów. od dnia, w którym zaczął z Taborem i ważył 367 funtów., i 105 funtów. od jego najcięższego w historii 377 funtów.

„Pozbyłem się 80 procent mojej szafy. Wszystko było w rozmiarze 3XL, a niedawno założyłem duży peacoat, co jest szalone ”- powiedział.

Co więcej, jego lekarz odstawił go od leków na ciśnienie krwi w październiku 2019 roku, ponieważ jego ciśnienie krwi całkowicie się normalizowało.

Chociaż Headley jest podekscytowany utratą wagi i zdumiony, że może robić rzeczy, o których nigdy nie myślał, że będzie w stanie, na przykład martwy ciąg 440 funtów., Najlepsze jest to, że odnowione zdrowie wpłynęło na wszystkie inne ważne aspekty jego życia, wyjaśnił.

„Zmieniłem się nie tylko poprzez lepsze ćwiczenia i lepsze odżywianie. Zmieniłem wszystko. Idę spać o 10:15 (str.m.) teraz i wstań o 6 rano.m., więc jestem bardziej wypoczęty. I nie odczuwam już niskiego poziomu energii po południu ”- powiedział Headley, który kładł się spać o 2:30.m.

„Ponadto mogę poświęcić dużo więcej uwagi rzeczom, jestem o wiele bardziej obecny i bardziej produktywny” - powiedział. W międzyczasie jego powrót do zdrowia poprawił się, a stawy nie pękają już przez cały czas.

Najważniejsze jest jednak to, jak wpłynęło to na całą jego rodzinę.

„To doprowadzało moją żonę do szału, ile zjadłem i ile zabrałbym syna na obiad, ale teraz gotujemy prawie wszystko w domu” - powiedział. „Wszyscy jesteśmy teraz zamknięci razem, razem zdrowo się odżywiamy. Wszyscy jesteśmy bardziej aktywni i czujemy się lepiej, a ja mogę teraz położyć się na podłodze i bawić się z moimi dziećmi ”- powiedział.

Wszystko to sprawia, że ​​jest się szczęśliwszą osobą, lepszym mężem i lepszym tatą, wyjaśnił Headley.

„Lepiej dbam o siebie, więc oznacza to, że lepiej traktuję swoje dzieci i lepiej wykonuję swoją pracę. To naprawdę przeniknęło do wszystkich dziedzin mojego życia. Nawet rzeczy takie jak, właśnie kupiłem waterpik. Nie użyłem nici dentystycznej, więc zainwestowałem w waterpik i to pomaga. Tak więc takie małe rzeczy, których wcześniej bym nie zrobił, pomagają mi być najlepszym sobą, a to oznacza, że ​​wszystko wokół mnie też jest lepsze ”- powiedział.

„I nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek będę jadł w McDonald's” - dodał.

Chociaż Headley zasługuje na uznanie za włożenie pracy i dokonanie trudnych zmian w ostatnich miesiącach, jest nieugięty, że nigdy nie zrobiłby tego bez pomocy Tabora.

„Posiadanie kogoś w moim kącie, który mi pomagał, trenera, który mnie prowadził, było niezwykle ważne. Próbowałem to robić samodzielnie przez 15 lat i nie mogłem ”- powiedział.

Dlatego Headley zachęca innych, którzy znajdują się w podobnej sytuacji, do zrobienia tego samego.

Uzyskaj pomoc i „zainwestuj w siebie” - powiedział. „Jesteś wart wysiłku i spróbowania. A z drugiej strony warto być rygorystycznym. Warto to zrobić, chociaż trudno jest poczuć się lepiej. Warto więc poświęcić czas i zainwestować w siebie.”

Zdjęcia: John Headley


Jeszcze bez komentarzy