To proste, ale nie jest łatwe. Tak mówią ludzie, jeśli chodzi o utratę tłuszczu i jego utrzymanie. Dla większości jest to ostateczny test samodyscypliny. Solidny program treningowy odgrywa pewną rolę, a dobry plan odżywiania to duży element układanki. Odpowiednie suplementy również mogą dać ci przewagę. Ale nic i mamy na myśli nic, może zająć miejsce dyscypliny i wewnętrznego dążenia do bycia jak najlepszym. Bez tego ognia albo stagnujesz, albo cofasz się. W marcu zdecydowaliśmy się pomóc T-mag czytelnicy rozpalają ten ogień. Narodziło się Inferno Challenge.
Zaczęło się dość prosto. Kilka T-mag Czytelnicy zebrali się na naszym forum i postanowili zorganizować mały konkurs na odchudzanie. Pomyśleli, że to zmotywuje ich do poszukiwania letnich „plażowych ciał”.„To był świetny pomysł, tak naprawdę świetny T-mag i Biotest dołączyli i podnieśli stawkę, oferując wykonane na zamówienie skórzane kurtki T-Nation trzem zwycięzcom, a także nagrody pieniężne: 1000 USD za pierwsze miejsce, 500 USD za drugie i 250 USD za trzecie.
Ci, którzy przyjęli wyzwanie w połowie marca, mieli czas do 1 czerwca na kształtowanie się. Przydałby im się każdy T-mag program treningowy i plan odżywiania, który chcieli, lub mogli wymyślić własne plany. Musieli także napisać esej zawierający wszystkie szczegóły dotyczące tego, jak osiągnęli swoje wyniki. Jedynym zastrzeżeniem było to, że musieli użyć nowego spalacza tłuszczu Biotest Hot-Rox® i przekazać nam, co o tym myśleli.
Postanowiliśmy, że Wyzwanie będzie dyskretne, tylko przyjacielska rywalizacja między lojalnymi T-mag czytelnicy i użytkownicy forum, więc wydaliśmy jedno mało istotne ogłoszenie na stronie i to wszystko. Około 120 osób przyjęło wyzwanie, a 30 zakończyło.
Jak oni to zrobili? Oto krótki przegląd wyników naszych 30 finalistów:
Najfajniejsze jest to, że większość uczestników nie była nowicjuszami! Dlaczego jest to ważne? Cóż, ktoś nowy w treningu siłowym i diecie może dość łatwo zyskać mięśnie i stracić tłuszcz w porównaniu z bardziej doświadczoną osobą, która już dawno osiągnęła „początkowy przyrost”.„Większość naszych pretendentów trenowała co najmniej kilka lat, co oznacza, że ich wyniki były jeszcze lepsze!
Ponadto, ponieważ utrzymaliśmy to wyzwanie jako małe i intymne, finaliści nie reprezentują ludzi z genetyką jedną na milion wybraną spośród tysięcy uczestników, co dzieje się w większości tak zwanych „konkursów transformacji”.„Nie, to byli przeciętni ludzie z pracą, szkołą, rodziną i innymi obowiązkami. Byli to ludzie tacy jak Ty, którzy byli „zbyt zajęci”, aby stosować dietę i trenować, a mimo to to zrobili. Ich wyniki są typowe dla tego, co każdy może osiągnąć dzięki ciężkiej pracy, dyscyplinie i inteligentnemu planowaniu!
Jednym z celów Inferno Challenge było przetestowanie Hot-Rox®, nowego spalacza tłuszczu bez efedryny firmy Biotest. Opinie były jednogłośne: Hot-Rox® działa! To też nie jest szum. Challengers zgłaszali szybszą utratę tłuszczu, mniej zachcianek i głodu, a co najbardziej imponujące, retencję, a nawet dodanie nowego mięśnia!
Wiedzieliśmy, że Hot-Rox® ma silne właściwości antykataboliczne i wiedzieliśmy, że może to prowadzić do pewnego przyrostu masy mięśniowej (nawet jeśli użytkownicy byli na ścisłej diecie), ale nie mieliśmy dziwnego pojęcia, jak wielkie byłyby te korzyści! Nawet formulatorzy Hot-Rox® zostali zdmuchnięci!
Ludzie, uzyskanie LBM (beztłuszczowej masy ciała) nie powinno się zdarzać w przypadku doświadczonych trenerów, którzy tną. Wcześniej najlepsze, na co mogłeś liczyć, to zachowanie większości ciężko wypracowanych mięśni i jak najszybsze zrzucenie tłuszczu. Dzięki Hot-Rox® możesz szybko stracić tłuszcz i dodaj trochę chudego mięśnia! Oczywiście Twoja dieta i trening również muszą być na celowniku. Nadal nie ma magicznych pigułek, ale są takie, które są blisko, jak udowodnił Hot-Rox®!
Przyjrzyjmy się czterem najlepszym finalistom wybranym przez naszych czytelników, użytkowników forum i T-mag personel. Oto one, w przypadkowej kolejności:
Patrząc na zdjęcia Kareema, pierwszą rzeczą, o której większość z nas pomyślała, było „Święta krowa!”(Mniej szlachetni spośród nas całkowicie zastąpili innym słowem„ krowa.”) Kiedy Kareem podjął wyzwanie, ważył pulchne 180 funtów z 16% tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że nosił na sobie 29 funtów tłuszczu i 150 funtów beztłuszczowej masy ciała. Nieco ponad dwa miesiące później procent tkanki tłuszczowej spadł do 7%. Stracił 15 funtów bezkształtnego zwiotczenia i zyskał 3 funty mięśni!
Ten inteligentny dzieciak z Londynu w Anglii też miał zamiar robić interesy. Po przystąpieniu do konkursu zamieścił na naszym forum notatkę, w której z przekonaniem stwierdził: „Uważaj! idę po ciebie! Ogień determinacji zaczął płonąć i nikt go nie ugasi!”
I nikt tego nie zrobił.
Dowiedzieliśmy się dokładnie, dlaczego Scott jest znany jako „Maszyna.„Skrupulatnie zaplanował swój trening i dietę i przestrzegał go tak dokładnie, jak Terminator śledził Sarah Conner. Robiąc to, złamał wszystkie „zasady” dotyczące budowania masy mięśniowej podczas diety.
Scott rozpoczął wyzwanie od 215 funtów, 12% tkanki tłuszczowej. Zakończył to na około 8% tkanki tłuszczowej, ale rozumiem, jego ostateczna masa ciała wynosiła 216, pełny funt cięższy niż kiedy zaczynał!
Co to znaczy? Oznacza to, że Scott, doświadczony trener siłowy, był w stanie dodać około 11 funtów mięśni, jednocześnie dramatycznie zrzucając tkankę tłuszczową! W rzeczywistości, 6'1 "Scott zyskał rozmiar we wszystkich wymiarach jego części ciała, dodając nawet dwa cale mięśni na klatce piersiowej i plecach! Połącz to z przycięciem dwóch cali tłuszczu w talii i łatwo zrozumieć, dlaczego Scott zdobył tak wiele głosów!
Dziewiętnastoletni Ryan Godleski trenował przez całą szkołę, ale po prostu nigdy nie zadzwonił do wszystkiego i nie dokonał żadnych drastycznych zmian. Kiedy w końcu to zrobił, wyniki były oszałamiające i Ryan przeszedł z chłopca na T-mana w ciągu zaledwie kilku tygodni!
Ryan startuje w mieszanych sztukach walki, więc jego głównym celem nie jest bycie „hyoooge”, ale bycie szybkim i potężnym, z wysokim stosunkiem siły do wagi. Mimo to, ten student pierwszego roku studiów wciąż zdołał obniżyć tkankę tłuszczową do pojedynczych cyfr i nabrać kilku kilogramów mięśni.
Pierwszą rzeczą, o której wiele osób pomyślało, oglądając zdjęcia Johna przed zdjęciami, było: „Stary, już wygląda całkiem nieźle!„To prawda, ale dla Johna było to ogromne wyzwanie: uzyskać jeszcze lepszą formę.
Dla tych, którzy nie wiedzą, osobie w już przyzwoitej formie jest strasznie trudno przenieść swoją sylwetkę na wyższy poziom. W rzeczywistości jest to pod wieloma względami trudniejsze dla faceta z 12% tkanki tłuszczowej, aby spaść do 6%, niż dla osoby z 20%, aby spaść do 12%. Ale to właśnie zrobił John.
John rozpoczął wyzwanie od 198 funtów z 12% tkanki tłuszczowej. Pod koniec wyzwania John ważył 189 funtów i został rozdrobniony! Przytył cztery funty mięśni, zmniejszając tkankę tłuszczową do nierealnej piątki.7%!
Wyścig od samego początku był blisko. Regularny T-mag czytelnicy głosowali tak:
1. miejsce: Scott Porter
2. miejsce: Kareem Guirguis
III miejsce: Ryan Godleski
Forum Dog Pound (nasze półprywatne forum złożone z naszych doświadczonych użytkowników) zagłosowało trochę inaczej. Oto ich karta wyników:
1. miejsce: Scott Porter
2. miejsce: John Romaniello
3. miejsce: Kareem Guirguis
Większość T-mag pracownicy lubili Kareem na pierwszym miejscu, ale potem utknęliśmy i nie mogliśmy się zdecydować. Pierwsze, drugie i trzecie miejsce były tak blisko, że był to prawie statystyczny remis. A czwarte miejsce było tylko trochę za trzecim. Doszliśmy do impasu. Wreszcie wielki szef, Tim Patterson, zakończył całość jednym zdaniem:
- Do licha, dajmy wszystkim czwórce kurtkę i tysiąc dolców!”
Więc to jest dokładnie to, co zamierzamy zrobić! Gratulacje John, Scott, Ryan i Kareem! Każdy z was otrzymuje niestandardową skórzaną kurtkę T-Nation o wartości 1200 $ i fajny patyk w gotówce!
Poszukaj szczegółowych wywiadów z tymi gośćmi w przyszłych wydaniach T-mag. W tych artykułach podzielą się wszystkimi sekretami swoich programów transformacji, w tym informacjami na temat treningu, odżywiania i suplementacji.
Kiedy po raz pierwszy rzuciliśmy wyzwanie naszym czytelnikom, zacytowaliśmy hokeistę Reggiego Leacha, który powiedział kiedyś, że „sukces nie jest wynikiem samozapłonu, a raczej trzeba się podpalić.„Jeśli nie byłeś w stanie rozpalić chęci osiągnięcia najlepszej formy swojego życia lub po prostu tliłeś się nie robiąc żadnych prawdziwych postępów, wyniki osiągnięte przez tych ludzi po prostu mieć żeby cię rozpalić! Aby zobaczyć resztę wyników i więcej zdjęć zwycięzców, zaloguj się na Forum T-mag i podpal ten tłuszcz!
Uwaga: T-mag pragnie podziękować wszystkim, którzy ukończyli Wyzwanie (Wasze darmowe koszulki są w drodze!) i wszystkich, którzy głosowali. Specjalne podziękowania dla T-mag czytelnik Jason Norcross, który pomógł w organizacji i zestawieniu głosów.
Jeszcze bez komentarzy