Ghost Size Creatine Review - suplement zwiększający wytrzymałość?

3981
Joseph Hudson
Ghost Size Creatine Review - suplement zwiększający wytrzymałość?

Ghost to dość interesująca firma zajmująca się suplementami, która woli nazywać się „marką lifestyle'ową dla sportowców” i jako taka sponsoruje zarówno kulturystów, jak i DJ-ów, a ich strona internetowa zawiera playlisty muzyczne, artykuły fitness i krótkie filmy dokumentalne.

Ich flagowym produktem jest prawdopodobnie ich przedtreningówka znana jako Legend, ale ich oparty na kreatynie, zero kaloryczny budowniczy mięśni o nazwie Size ma wiele do zaoferowania. Występuje w wersji bez smaku i kwaśnego arbuza Warhead®, którą stworzyli we współpracy z firmą cukierniczą. Oczywiście to ten, który zdecydowaliśmy się wypróbować - czytaj dalej.

Składniki rozmiaru ducha

Ghost podjął ciekawe podejście do kreatyny. Miarka rozmiaru zawiera 6.05 gramów kreatynys: 3.21 chlorowodorku kreatyny i 2.84 jednowodzianu. Mówią, że to faktycznie dostarcza 5 gramów kreatyny, co może być poprawne - monohydrat kreatyny to w rzeczywistości 88 procent masy kreatyny, a chlorowodorek kreatyny może mieć podobny skład.

Pozostałe składniki to 2.5 gramów betainy, 2 gramy beta alaniny, 50 miligramów Astragin® i 200 miligramów przeciwutleniacza epikatechiny.

Pozostałe składniki aromatu kwaśnego arbuza to głównie naturalne i sztuczne aromaty i substancje słodzące - w tym sukraloza i acesulfam potasowy - niektóre czerwone barwniki spożywcze, guma ksantanowa i środki przeciwzbrylające.

Składniki kreatyny w rozmiarze Ghost

Korzyści i skuteczność rozmiaru ducha

Kreatyna ma oczywiście silne powiązania z produkcją mocy, wytrzymałością mięśni, rozmiarem mięśni i potencjalnie niektórymi korzyściami neurologicznymi. Dyrektor generalny Ghosta, Daniel Lourenco, powiedział nam, że użył dwóch różnych form, aby „zrównoważyć wchłanianie, rozpuszczalność i maksymalną skuteczność.„Nie ma zbyt wielu dowodów na to, że chlorowodorek wchłania się lepiej niż monohydrat, ale znacznie łatwiej rozpuszcza się w wodzie i może zmniejszyć skurcze żołądka, których doświadczają niektórzy ludzie podczas regularnego przyjmowania monohydratu kreatyny.

Jest jeszcze betaina, która ma całkiem interesujące badania potwierdzające jej zastosowanie jako środka do zwiększania mocy wyjściowej. Badanie z 2013 r. Opublikowane w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego stwierdził, że 2.5 gramów zwiększa zdolność do pracy na ławce, a dwa inne badania wykazały, że doprowadziło to do znacznego wzrostu mocy przy przysiadach tylnych.

Recenzja kreatyny Ghost Size

Beta alanina ma również silny związek z wytrzymałością i jest dobrze dozowana tutaj w 2 gramach (większość suplementów zapewnia 1.6 gramów, co jest uważane za skuteczną dawkę). Należy pamiętać, że beta alanina może powodować uczucie mrowienia na skórze.

Gwiazdą tej mieszanki jest epikatechina, przeciwutleniacz, który jest szczególnie bogaty w czekoladę, który Ghost nazywa „najnowocześniejszym inhibitorem miostatyny / budowniczym mięśni.„Nie ma zbyt wielu badań na ludziach, ale istnieją solidne dowody na to, że może on wspomagać dotlenienie mózgu, wspomagać produkcję tlenku azotu (co może poprawić wytrzymałość) i promować wzrost mięśni. Wzrost mięśni może nastąpić, ponieważ wydaje się, że epikatechina hamuje miostatynę, która hamuje wzrost mięśni. To badanie na ludziach wykazało taki efekt przy dwóch dziennych dawkach 75 miligramów i 200 miligramów w Ghost Size, więc dawka wydaje się być na miejscu.

AstraGin® to mieszanka ziół astragalus membranaceus i korzenia żeń-szenia, które pomagają wchłonąć wszystkie te składniki. Istnieje kilka dość interesujących badań na gryzoniach i badania in vitro, które wykazały, że może mieć taki efekt, być może poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym.

Cena rozmiaru ducha

Możesz odebrać 30 porcji za 40 USD, czyli 1 USD.33 na miarkę lub 22 centy za gram kreatyny. To dość drogie w porównaniu do zwykłego starego monohydratu kreatyny, który zwykle wynosi około 3 do 5 centów za gram, ale rozmiar ma oczywiście o wiele więcej niż monohydrat kreatyny. Jako połączenie kreatyny - w tym chlorowodorku - oraz beta alaniny i betainy oraz epikatechiny i suplementu Astragin, cena może być rozsądna.

Smak wielkości ducha

Kwaśny arbuz smakował wyśmienicie. To znaczy, jeśli lubisz kwaśne cukierki o smaku arbuza, to właśnie tak smakuje. Oprócz naturalnych i sztucznych aromatów oraz sztucznych słodzików, sukralozy i acesulfamu potasowego, Size zawiera kwas jabłkowy, kwas cytrynowy i kwas winowy, aby nadać mu przyjemnie kwaśny smak.

Na wynos

Oprócz stosunkowo wysokiej ceny, głównymi problemami, które widzę u kogoś z Size, jest to, że tak naprawdę nie jest to kreatyna „kiedykolwiek”. Ze wszystkimi dodatkowymi składnikami zwiększającymi moc, w szczególności beta alaniną, która może wywoływać mrowienie i uczucie energii, prawdopodobnie nie jest to coś, co chciałbyś wziąć w ciągu dnia w pracy lub przed snem. To nie jest kreatyna „kiedykolwiek”, to raczej kreatyna przedtreningowa.

Ale jako kreatyna przedtreningowa uważam, że to sukces. Dawki są solidne, badania są dobre, a smakuje wyśmienicie.

Rozmiar ducha

Porcja: 1 $.33 8.8

Składniki

9.0/10

Skuteczność

10.0/10

Cena £

6.0/10

Smak

10.0/10

Plusy

  • Dodatkowe składniki mogą zwiększyć moc, wytrzymałość i przyrost masy mięśniowej
  • Dawki są dobrze poparte badaniami
  • Bardzo smaczne

Cons

  • Droższy niż zwykła kreatyna
  • Nie jest to dodatek „w każdej chwili”
  • Nie testowane przez inne firmy

Jeszcze bez komentarzy