Ghost nazywa siebie marką żywienia sportowego, a oprócz suplementów ich witryna zawiera takie rzeczy, jak playlisty treningowe, treści fitness i wywiady z DJ-ami i przedsiębiorcami. Dziś recenzuję suplement BCAA Ghost Amino.
Jeśli chodzi o suplementy, skupiają się bardziej na treningach przedtreningowych niż na czymkolwiek innym, ale próbujemy Amino, który ma zapewnić „BCAA + nawodnienie” podczas lub po treningu i „utrzymać świetność o każdej porze”.„Więc to działa?
Jedna miarka zawiera 10 kalorii i 2 gramy węglowodanów, bez cukru.
Każda porcja zawiera 5 gramów BCAA w proporcji 2: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny.
Następnie jest nieco ponad trzy gramy siedmiu różnych aminokwasów, w tym jeden gram cytruliny.
Istnieje przyzwoita ilość wapnia, sodu i potasu do nawodnienia, ale mieszanka „Smart Hydration” ma o wiele więcej. Jest jeden gram tauryny, pół grama organicznego orzecha kokosowego, 5-HTP i Alpha-GPC. W następnej sekcji omówię znaczenie i działanie wszystkich tych składników.
Wreszcie „inne składniki”: naturalny i sztuczny aromat, kwas jabłkowy i cytrynowy oraz kwas winowy (dla aromatu), dwutlenek krzemu i krzemian wapnia (substancje przeciwzbrylające), sztuczny słodzik sukraloza (zwany również Splenda®), i niebieski barwnik spożywczy numer 1. (Mamy smak Blue Raspberry.)
Same BCAA są powiązane z lepszą retencją mięśni, wytrzymałością i skupieniem podczas treningów, chociaż powiem, że więcej ekspertów zaleca od 7 do 10 gramów na porcję niż 5 gramów w Ghost Amino.
A co z wszystkim innym? Siedem duchowych aminokwasów nie ma zbytniego uzasadnienia. Cytrulina jest dość powszechnym dodatkiem do BCAA, ponieważ może poprawić krążenie i wytrzymałość, ale jest też lizyna, fenyloalanina, histydyna, metionina, teanina i tryptofan. Tryptofan może poprawić nastrój, treonina może pomóc w syntezie białek, ale żadne z nich - poza cytruliną - nie jest szczególnie znane ze swoich zastosowań w żywieniu sportowców.
Ale co z mieszanką Smart Hydration? Jest gram tauryny, która może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni i pomóc w hipertrofii (wciąga wodę do komórek mięśniowych), wapń może pomóc w zapobieganiu degradacji kości podczas ćwiczeń, a orzech kokosowy ma kilka elektrolitów, ale Alpha-GPC i 5-HTP to główne atrakcje tutaj.
[Zobacz nasze najlepsze typy BCAA TUTAJ]
Alpha-GPC to związek, który ma promować koncentrację i wytwarzanie mocy u sportowców, a także jest powiązany ze zwiększoną produkcją hormonu wzrostu, który pomaga nam budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. 5-HTP to aminokwas, który wydaje się pomagać nam w produkcji serotoniny, która jest związana z poprawą funkcji poznawczych, nastroju i kontroli apetytu.
Problem polega na tym, że zazwyczaj zarówno 5HTP, jak i Alpha-GPC są używane w dawkach 300 miligramów, aw Ghost Amino jest tylko 150 mg Alpha-GPC i 50 mg 5-HTP. Nie oznacza to, że ich obecność nie przyniesie korzyści ani skutków dla konsumenta, ale warto pamiętać, że efekty mogą być ładny łagodny w porównaniu z dedykowanym suplementem.
Możesz odebrać 30 porcji za 40 USD, co daje 1 USD.33 za porcję lub 26 centów za gram BCAA.
To trochę drogie; popularni konkurenci, tacy jak Scivation i MusclePharm, są bliżej 11 centów za gram BCAA, ale nie zawierają rodzajów dodatkowych składników, które można znaleźć w Ghost. Tak więc, podobnie jak ich białko serwatkowe, Ghost Amino jest drogie w porównaniu do popularnych marek, jakość składników może uzasadniać cenę.
Spróbowałam smaku Blue Raspberry, który smakuje jak cukierek malinowy, ale ma też nutę wanilii. To trochę jak malinowy cukierek w śmietanie. To niezwykłe, ale bardzo mi się podobało.
Wolny od soi i acesulfamu potasu, ludzie w Ghost stworzyli bardzo interesujący dodatek do branży BCAA.
Podobały mi się same BCAA i mieszanka Smart Hydration, ale podkreślę, że nie byłam pewna przeznaczenia wielu aminokwasów i nie byłam przekonana, że substancje wzmacniające funkcje poznawcze są obecne w wystarczająco dużej ilości, znaczący efekt. Do Ciebie, konsumenta, należy decyzja, czy cena sprawia, że warto podnieść wannę i sprawdzić, czy dobrze zareagujesz na 5-HTP i Alpha-GPC.
8 
Jeszcze bez komentarzy