W lutym. 28 lutego 2021 r. Mistrz World Strongest Man (WSM) 2017 Eddie Hall udał się na swój kanał YouTube, aby podzielić się całym dniem jedzenia na swojej zaktualizowanej diecie bokserskiej. Hall prowadził swoją publiczność przez cały dzień jedzenia, kiedy początkowo zaczynał swoją dietę bokserską, która składała się z 6000 kalorii dziennie - znaczący spadek z ponad 10000 kalorii dziennie, które spożywał podczas rywalizacji w siłaczu (od tego czasu przeszedł na emeryturę) ze sportu).
Hall stracił znaczną wagę dzięki tej zmianie diety, podobnie jak jego nadchodzący przeciwnik, WSM 2018 Hafthor Björnsson. Obaj panowie przewidzieli, że znokautują się nawzajem w pierwszej rundzie. Björnsson i Hall odchudzają się, przygotowując się do nadchodzącego meczu bokserskiego w Las Vegas, NV, we wrześniu. 18 lutego 2021 r., Który jest reklamowany jako „Najcięższy mecz bokserski w historii.Hall stwierdził wcześniej: „Jestem w zasadzie pełnoetatowym bokserem. Więc całkowicie zmieniłem dietę, całkowicie zmieniłem schemat treningowy.”
Obejrzyj poniżej pełny film przedstawiający zaktualizowaną dietę Halla dzięki uprzejmości jego kanału YouTube:
[Powiązane: Jak obliczyć makroskładniki odżywcze do utraty wagi]
Hall zaczyna swój dzień tuż przed ósmą rano i spożywa suplementy witaminowe, które obejmują:
Następujące czynności przyjmuje dwa razy dziennie z olejem rybim:
Hall spożywa pierwsze kalorie z koktajlu proteinowego (dwie miarki izolatu serwatki w wodzie) przed wskoczeniem na rozgrzewkę na bieżni, a następnie rozciągnięcie.
Nie lubię ćwiczyć cardio na czczo, więc po prostu lubię spożywać trochę białka.
Na bieżni Hall ogląda mecze bokserskie między bokserami o takich samych pozycjach jak on i Björnsson. Björnsson jest wojownikiem południowej łapy (prawa ręka prowadzi), podczas gdy Hall jest zwykłym wojownikiem (lewa ręka prowadzi).
Hall jest nieugięty, jeśli chodzi o dietę zawierającą ciekawe potrawy. Mimo że nie toleruje laktozy, znajduje sposoby dodawania sera i masła zgodne z jego dietą (bez laktozy), aby uzyskać dodatkowy tłuszcz, ponieważ zapewniają one mu więcej kalorii do spalenia podczas intensywnych sesji treningowych. Podczas tych sesji wypije miksturę zawierającą pięć miarek EAA i soku żurawinowego.
Oto rozkład kalorii na śniadanie Halla, które zawiera 200 gramów białka:
Razem kalorie - 1200
[Powiązane: 5 wymagań Laurence'a Shahlaei'a dla odnoszących sukcesy sportowców siłaczy]
W połowie sesji treningowej Halla, która nadal obejmuje bardzo ciężki martwy ciąg, wypije kolejny shake proteinowy z dwiema kolejnymi miarkami izolatu serwatki. Uzupełnia to torebką biltongu (rodzaj suszonego, wędlin) przynoszącego mu nawet 200 gram białka.
Po zakończeniu sesji treningowej Hall dostaje lunch składający się z kurczaka jerkowego i ryżu gotowanego na wywarze z kurczaka z warzywami (papryka, marchewka, fasolka szparagowa) i jogurtem na deser o łącznej wartości 1130 kalorii.
Razem kalorie - 2770
[Powiązane: Próbowaliśmy zjeść normalną dietę treningową 8 000 kalorii Hafthora Björnssona]
Dietetyk Hall, Nathan Payton, współpracuje z wieloma elitarnymi siłaczami, w tym czterokrotnym mistrzem WSM Brianem Shawem, Rongo Keene i Robertem Oberstem. Payton programuje dla Hall'a, aby znacznie przyspieszył, zanim dostanie się do ringu. Oprócz kolejnego koktajlu proteinowego Hall szalikuje:
Po sesji bokserskiej przyczepi się do:
Razem kalorii - 4,270
Dinner for Hall to najbardziej dekadencki posiłek dnia. Składa się z dwóch udek z kurczaka, pełnego ziemniaka z dużą ilością masła i kilku innych warzyw. W sumie daje to dodatkowe 1200 kalorii do jego dziennej sumy. Gdy to skończy, wypija swoje szósty shake proteinowy przynieść jego dzienna suma kalorii do 5770.
Hall i Björnsson zmierzą się w „Najcięższym meczu bokserskim w historii” w Las Vegas, NV we wrześniu. 18, 2021. Björnsson niedawno rywalizował w swoim pierwszym trzyrundowym meczu pokazowym ze Stevenem „Quiet Man” Wardem. Niezależnie od tego, czy to Hall, czy Björnsson odchodzą z meczu jako zwycięzca, jest mało prawdopodobne, że mecz pozostanie w gestii sędziego.
Przedstawione zdjęcie ze strony Instagram Eddie Hall: @eddiehallwsm
Jeszcze bez komentarzy