Próbuję zrzucić trochę przyrostu masy ciała poza sezonem? Spójrz na pokarmy i napoje bogate w błonnik, aby poczuć się sytym przy mniejszej liczbie kalorii. Przez lata badania wykazały, że diety bogate w błonnik mogą prowadzić do obniżenia masy ciała. Niektóre z najlepszych pokarmów bogatych w błonnik to owoce, takie jak maliny i truskawki, pieczywo pełnoziarniste, groszek, brokuły, fasola i prażona kukurydza. Jeśli liczy się wygoda, rozważ suplementację błonnikiem. Lubimy BarnDad's FiberDX, suplement w 100% z naturalnego błonnika, który zawiera 11 gramów błonnika plus 7 gramów białka i jest dostępny w pysznych smakach, takich jak niemiecka czekolada i krem truskawkowy.
ZOBACZ TEŻ: Skoncentruj się na błonniku, aby zwiększyć dietę
Jeszcze bez komentarzy