Kilka tygodni temu przeczytałem na Facebooku post dość znanego pisarza o żywieniu. Mówi coś podobnego do tego, że boostery testosteronu nie działają. Żadnego wyjaśnienia, tylko jedno zdanie podrzucone na elektroniczny wiatr.
Zwykle mógłbym zignorować taki post, ale facet wyciągnął barwinkowe tło i dużą czcionkę, więc wiedziałem, że mówi poważnie.
Człowieku, nie usuwasz tła barwinka i dużej czcionki na Facebooku z żadnego powodu; zachowujesz to na super ważne rzeczy, na przykład jak być może jesteś geniuszem czy coś, ponieważ odpowiedziałeś poprawnie na 8 z 10 pytań w quizie napisanym dla kretynów lub jak lubisz pierogi.
W każdym razie, kiedy ten facet z kolorem i dużą czcionką zdyskredytował boostery testosteronu, zwróciłem uwagę, podobnie jak wielu jego zwolenników, którzy wydawali się z nim zgadzać, lubiąc jego post.
Pamiętaj, że są to w dużej mierze ci sami ludzie, którzy myślą, że możesz stosować suplementy w celu obniżenia poziomu kortyzolu, poprawy wrażliwości na insulinę, blokowania estrogenu lub wpływania na dowolną liczbę reakcji lub procesów biochemicznych, ale używając ich do podniesienia poziomu testosteronu?
To jest voodoo. Zabierasz swoją czarną magię i wracasz prosto do diabelskiego VRBO, w którym ty i twój sabat czarowników przebywacie, panie!
Ale wydaje mi się, że rozumiem, dlaczego ci dyskredytatorzy zwiększający poziom testosteronu myślą tak, jak myślą. Bez wątpienia porównują te suplementy do rzeczywistego zastępowania testosteronu z ampułkami, igłami i strzykawkami.
Chętnie przyznam, że żaden booster testosteronu na rynku nie zadziała tak dobrze, jak wstrzyknięcie 100 mg. lub więcej testosteronu cypionianu w lewym pośladku lub, jeśli o to chodzi, w prawym pośladku.
Jednak wiele z tych suplementów podnosi poziom testosteronu. Produkty takie jak węglan forskoliny i Eurycoma longifolia (alias Tongkat ali i malezyjski żeń-szeń) są niezwykle skuteczne w zapewnianiu niewielkiego wzrostu poziomu testosteronu - może nie wystarczy, aby cię podnieść, ale wystarczająco, aby albo wrócić do miejsca, w którym powinieneś być lub po prostu trochę wzmocnisz mięśnie, spalisz tłuszcz lub kochasz się trochę łatwiej.
Jednym z najwcześniejszych boosterów testosteronu było zioło Tribulus terrestris, które Biotest sprzedaje jako Tribex®. Ostatnio był przedmiotem nowych badań i zasługuje na drugie spojrzenie.
Tribulus terrestris (TT) pochodzi z małej, liściastej rośliny i jest powszechnie znany jako winorośl przebijająca, kotewka lub głowa kozła i rośnie w Azji, Afryce i na Bliskim Wschodzie, ale najlepszy materiał, odpowiednik Tribulusa z Etiopii lub Kawa kolumbijska to bułgarski Tribulus.
Zioło jest od dawna stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej w celu zwiększenia libido, ustanowienia równowagi hormonalnej i utrzymania zdrowych dróg moczowych.
Rzecz w tym, że nigdy tak naprawdę go nie promowałem. Nie było mi to do końca wygodne. Och, wewnętrzne, niezweryfikowane badania Biotest wykazały, że ten ziołowy afrodyzjak działał dobrze w podnoszeniu poziomu testosteronu i zwiększaniu wyników sportowych, ale formalne badania opublikowane w czasopismach były wszechobecne - niektóre badania wykazały, że działa, i inni wykazali, że tak się nie stało.
Niezależnie od tego, zawsze zakładaliśmy, że wyniki badań klinicznych były czasami słabe, ponieważ naukowcy prawdopodobnie używali TT, która nie była silna; rzeczy, które mogły być uprawiane na słabej glebie lub zbierane w niewłaściwym czasie i nie były w ogóle znormalizowane, aby zawierały najwyższy procent składników aktywnych.
Niedawno niektórzy japońscy badacze poparli tę teorię. Pisząc w badaniu na temat pozytywnego wpływu TT na intensywnie trenowanych bokserów płci męskiej, domyślili się, że zawartość związków biologicznie czynnych 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trione / 25 (R) -Spirostan-4- en-3,12-dion i saponina A różnią się „w zależności od regionu geograficznego, klimatu i części zioła, co może częściowo wyjaśniać rozbieżne wyniki ekstraktów TT z różnych badań.”(Ma, 2015)
Później przejdę do tych rozbieżnych wyników dotyczących wpływu klimatu, ale najpierw zbadajmy dokładnie, co wydarzyło się w tym badaniu bokserów, wraz z innym badaniem, w którym testowano wpływ zioła na mężczyzn w średnim wieku, gdy używano standardowych próbek.
Badanie z udziałem bokserów miało na celu sprawdzenie, jak TT wpływa na masę mięśniową, uszkodzenia mięśni i wydolność beztlenową oraz czy na którekolwiek z nich mogły wpłynąć zmiany IGF-1, GH lub testosteronu.
Naukowcy podzielili 15 bokserów na dwie grupy:
„Wszyscy sportowcy przeszli podobny 3-tygodniowy trening o wysokiej intensywności i 3-tygodniowy trening o dużej objętości, oddzielony 4-tygodniowym odpoczynkiem. Oprócz specjalnego treningu technicznego, główną częścią treningu o wysokiej intensywności był trening siłowy obejmujący maksymalny trening siłowy (dwa razy w tygodniu) oraz trening szybkościowy (dwa razy w tygodniu, w inne dni niż trening siłowy).”
Grupa ćwicząca plus TT otrzymała 1250 mg. dzień standaryzowanego ekstraktu z buzdyganka ziemnego. Po zakończeniu programu treningowego bokserzy z grupy TT wykazali zwiększoną siłę mięśni, mniejsze uszkodzenia mięśni i zwiększony poziom białka wiążącego IGF (IGFBP-3).
W drugim badaniu polscy naukowcy przebadali 14 mężczyzn w wieku od 45 do 60 lat (co jest populacją, w której prawdopodobieństwo spadku produkcji testosteronu jest większe) przez 12 tygodni. Przez pierwsze 6 tygodni chłopaki z grupy eksperymentalnej otrzymywali 900 mg. TT w podzielonych dawkach. Od 6 do 12 tygodnia mężczyźni otrzymywali 1800 mg. w podzielonych dawkach.
Wszyscy mężczyźni, w tym kontrole, przeprowadzili ogólnie dobrze przemyślany program treningu oporowego. Pod koniec 12 tygodni mężczyźni z grupy TT wykazali:
Historycznie myśleliśmy, że TT działa, ponieważ zawiera wysokie poziomy (przynajmniej w standaryzowanych ekstraktach) protodioscyny, steroidowej saponiny. Z kolei ta steroidowa saponina może działać jako środek pobudzający wydzielanie hormonu luteinizującego, co oznacza po prostu, że skłania przysadkę do wyrzucenia większej ilości hormonu luteinizującego (LH). Ten wzrost LH skłania następnie jądra do produkcji większej ilości testosteronu.
To może być prawda, ale nie musi. Nikt nie wie na pewno. TT z pewnością podnosi poziom testosteronu, ale możliwe, że ma więcej wspólnego z hamowaniem kluczowych enzymów odpowiedzialnych za niepożądaną konwersję testosteronu do estrogenu i DHT. W końcu jeśli zahamujesz konwersję, automatycznie zapewnisz sobie wyższy poziom testosteronu.
Inni uważają, że TT może zwiększać gęstość receptorów androgenowych w mózgu (i prawdopodobnie także tkance mięśniowej). Oznacza to, że testosteron ma znacznie więcej miejsc do parkowania i robienia swoich rzeczy.
Muszę jednak zaznaczyć, że ten wzrost poziomu testosteronu może wystąpić tylko u osób z niedoborem testosteronu, jak miało to miejsce w badaniu z udziałem mężczyzn w średnim wieku.
I odwrotnie, młodzi bokserzy w pierwszym badaniu nie wykazywali dużej zmiany w poziomie testosteronu po suplementacji TT, być może dlatego, że ich początkowy poziom testosteronu był przypuszczalnie zbliżony do tabaki; ja.mi., nie były pozbawione wad. Niemniej jednak wykazywały zwiększoną moc i mniejsze uszkodzenia mięśni niż kontrole.
Doprowadziło to do spekulacji naukowców, że TT może, poprzez zmniejszenie poziomu białka wiążącego IGFBP-3, prowadzić do zwiększonej aktywności IGF-1. Dla tych z Was, którzy nie wiedzą zbyt wiele o IGF-1, jest to chłopiec na posyłki GH. Gdy przysadka wypuści trochę GH, każe wątrobie wytworzyć IGF-1, który następnie stymuluje każdy rodzaj komórek w organizmie, w tym oczywiście komórki mięśniowe.
Oto jak to wygląda: jeśli masz niedobór testosteronu z powodu wieku, czynników genetycznych, czynników żywieniowych, środowiskowych lub psychologicznych, standaryzowane TT może pomóc w doprowadzeniu poziomu testosteronu do zdrowych zakresów.
Ale niezależnie od tego, czy twój poziom testosteronu jest niski, wydaje się, że TT może również zwiększyć wydajność sportową i zapobiegać uszkodzeniom mięśni wywołanym treningiem poprzez zwiększenie aktywności IGF-1, co z czasem może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej.
Jak wspomniałem wcześniej TT od dawna jest stosowany jako afrodyzjak i szereg badań potwierdziło jego pro-seksualne stosowanie. Jeden w szczególności stwierdził, że spożywanie 750-1500 mg. TT codziennie przez dwa miesiące doprowadziło do 79% wzrostu popędu płciowego u mężczyzn. Podobnie 67% kobiet, które spożyły od 500 do 1500 mg. dzień przez 90 dni doświadczył zwiększonego pożądania seksualnego. (Neychev 2016)
Chociaż zasługa tych efektów proseksualnych od dawna jest przypisywana właściwościom TT zwiększającym androgen, istnieją „pojawiające się przekonujące dowody” z badań na zwierzętach, które sugerują, że istnieją pewne mechanizmy zależne od śródbłonka i tlenku azotu, które leżą u podstaw skuteczności TT w tym względzie.
Erekcje dotyczą hydrauliki, a jeśli rozluźnisz śródbłonek naczyń krwionośnych i zwiększysz produkcję tlenku azotu, uzyskasz bardziej funkcjonalną erekcję. Kobiety również reagują w podobny sposób na wzrost poziomu tlenku azotu. Zwiększa się przepływ krwi do łechtaczki, powodując obrzęk łechtaczki, wyciągnięcie żołędzi łechtaczki, a tym samym zwiększoną wrażliwość.
Wygląda więc na to, że skuteczność TT sprowadza się głównie do siły i czystości. Jak opisano wcześniej, najlepszy Tribulus terrestris pochodzi z Bułgarii i jest jedynym rodzajem używanym przez Biotest w swojej recepturze Tribex®.
Bułgarzy dokładnie wiedzą, kiedy zbierać rośliny Tribulus i, co ważniejsze, wiedzą, których części rośliny użyć. Na przykład odkryli, że poziom saponin i innych silnych związków wzrasta przed i podczas fazy kwitnienia, podczas gdy spada na etapie produkcji owoców.
Wiedzą również, że najwyższe stężenie saponin ma liście i korzenie, a następnie owoce i łodygi.
Nie zakładaj jednak, że Biotest po prostu wbija te bułgarskie liście i korzenie w kapsułkę w taki sam sposób, w jaki twoja babcia wsuwa luźne liście herbaty do zaparzacza z kolekcji Marthy Stewart. Nie, używają wysoko oczyszczonego ekstraktu.
Podczas gdy każda porcja Tribex® zawierająca 2 kapsułki zawiera 500 mg. z Tribulus terrestris, jest sformułowany w stosunku ekstrakcji 50: 1. Oznacza to, że ma 50 razy większe spektrum składników aktywnych (ale głównie protodioscyny) niż oryginalne zioło w postaci suszu.
Ale jeśli nie wykonasz wszystkich powyższych czynności, jeśli nie weźmiesz pod uwagę wszystkich tych czynników, możesz łatwo dojść do produktu, który jest zasadniczo bezwartościowy; niewiele więcej niż ścinki trawy.
Ta dbałość o szczegóły pozwala Biotest na uzyskanie najsilniejszej ekstrakcji bułgarskiego bułgarskiego bułgarskiego Tribulusa w pełnym spektrum na świecie.
Wszystko to sprowadza nas z powrotem do pytania postawionego w tytule tego artykułu: Do Testosterone Boosters Work? Cóż, nie powinno być wiele argumentów, aby zaakceptować, że przynajmniej forskolina carbonate i Eurycoma longifolia są skuteczne w podnoszeniu poziomu testosteronu, ale biorąc pod uwagę ostatnie badania, możemy teraz wygodnie dodać Tribulus terrestris do ich szeregów.
Jeszcze bez komentarzy