Chwytanie jedną ręką jest stosunkowo rzadkie w świecie sportów siłowych, ale to nie powstrzymało Dmitrija Klokova przed doskonaleniem umiejętności w podnoszeniu. Wcześniej medalista olimpijski w podnoszeniu ciężarów, prezes Rosyjskiego Związku Sportów Siłowych i bardzo silna osoba, opublikował nowy rekord życiowy w niezwykłym podnośniku: 101 kilogramów, czyli 222.7 funtów.
Obejrzyj poniższy wyciąg, umieszczony na oficjalnej stronie Klokova na Facebooku.
Nie mogliśmy nie zgodzić się z najważniejszym komentarzem: „Kiedy możesz chwycić jedną ręką więcej, niż większość ludzi jest w stanie podnieść dwoma rękami, używając ciężarów i siłowni z całym swoim imieniem, wtedy wiesz, że to zrobiłeś.”
Oprócz tego, że jest po prostu niesamowitym sposobem na pokazanie swojej siły i różnorodności swoich umiejętności, Klokov opublikował wideo, aby promować swoją linię sprzętu do podnoszenia ciężarów, który jest teraz dostępny w sprzedaży w Stanach Zjednoczonych, Europie i Australii.
W rwaniu jednoramiennym jest wiele do polubienia: trenuje siłę jednostronną i przeciwobrotową, może pomóc przy zaburzeniach równowagi mięśniowej, zwiększa stabilizację biodra i siłę ukośną, a ponieważ jednostronny efekt zwiększa stres neurologiczny i adaptacje, może się zwiększyć rozwój mięśni i całkowita siła ciała.
Chwytanie jedną ręką Klokova jest naprawdę niezwykłe, chociaż nie jest najcięższe, jakie kiedykolwiek widzieliśmy; Ten zaszczyt przypada rosyjskiemu siłaczowi Michaiłowi Koklajewowi, który w 2008 roku podniósł 242 funty.
I chociaż Koklyaev jest najcięższy, jednym z najbardziej imponujących chwytów, jakie widzieliśmy, może być ten ciężko wygrany chwyt 130 funtów (59 kg) od Victora Hugo Castro Assafone, sportowca siłowego i trenera CrossFit, który stracił prawą rękę na motocyklu wypadek. (Oglądaj do końca.)
https: // www.Instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Przeczytaj nasz wywiad z Victorem tutaj.
To z pewnością fajne, ale jest to ćwiczenie, którego nie należy wykonywać, chyba że masz bardzo dobrą ruchomość, stabilizację ramion i propriocepcję - i oczywiście powinieneś zacząć od dość lekkiej wagi. Jeśli naprawdę chcesz rozpocząć podnoszenie, upewnij się, że w pierwszej kolejności poświęcisz czas na tureckie wstawanie i czyszczenie jednej ręki, szarpanie i rwanie z kettlebells i hantlami.
Wyróżnione zdjęcie za pośrednictwem Dmitrija Klokova na Facebooku.
Jeszcze bez komentarzy