Trzymanie deski przez minutę może być dla wielu wyzwaniem. Deska to podstawowe ćwiczenie wzmacniające rdzeń, które ma nieskończone korzyści, a głównym z nich jest poprawa stabilności w linii środkowej.
A co by było, gdybyśmy ci powiedzieli, że jest ktoś, kto ma tak stabilną linię środkową, że może utrzymać deskę przez cztery godziny i 20 minut?
Dana Glowacka właśnie to zrobiła na Międzynarodowym Maratonie Desek w Naperville w Illionois i tym samym nieoficjalnie pobiła rekord Guinnessa w kategorii „Najdłuższa kobieca deska brzuszna” z mocnym trzymaniem przez cztery godziny i 20 minut. Oficjalny rekord Guinnessa w kategorii „Najdłuższa kobieca deska brzuszna” został ustanowiony w 2015 roku przez Marię Kalimera z deską trwającą trzy godziny i 31 minut.
Strona Instagram Glowackiej jest inspirująca, jeśli kiedykolwiek ją widzieliśmy. Wyobraziła sobie deski w różnych miejscach, a nawet włączanie swojego psa do zabawy.
Wcześniej brała udział w konkursie desek i zajął drugie miejsce w International World Cup Plank Challenge w Pekinie w 2016 roku kiedy oderwała deskę na dwie godziny i pięć minut, więc nie jest tajemnicą, że jej gra na desce poważnie wzrosła w ciągu ostatnich trzech lat.
Glowacka mieszka w Montrealu w Kanadzie, gdzie spędziła wiele lat w świecie fitnessu i jogi. Jest certyfikowaną instruktorką jogi i postanowiła pogłębić swoją praktykę, aby pomóc jej zostać mistrzem deski.
Istnieje wiele korzyści poza tylko silnym rdzeniem, deski, gdy są wykonane prawidłowo, mogą wzmocnić pośladki i czworogłowe kości, aktywować mięśnie prostego brzucha, poprawić postawę (która również może złagodzić ból pleców) i poprawić równowagę.
Więc chociaż Glowacka najwyraźniej kupiła zalety deski, to kolejny powód, dla którego postanowiła trzymać ją dłużej niż jakakolwiek inna kobieta, to jej syn, który powiedział swojej mamie, że myśli, że może pobić rekord.
„Sprawię, że mój syn będzie dumny, wysyłając światu wiadomość, że wszystko jest w myśleniu i ćwiczeniach, ćwiczeniach, ćwiczeniach…” napisała na swojej stronie internetowej, zanim nieoficjalnie pobiła rekord. Gratuluję jej osiągnięcia.
Obraz funkcji ze strony @dbg_plankdoyoga na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy