Gotowanie w domu może pomóc w zdrowym jedzeniu, pokazuje programy badawcze

Według ostatnich badań opublikowanych w American Journal of Preventive Medicine.

Naukowcy z Oregon State University i University of Washington przypisali wskaźnik zdrowego odżywiania oparty na jakości diety; wynik indeksu wyższy niż 81 wskazuje na „dobrą” dietę; 51 do 80 oznaczało „potrzeby poprawy”; a 50 lub mniej zostało uznane za „słabe”. Gdy gospodarstwo domowe gotowało w domu trzy razy w tygodniu, jego średni wynik HEI wynosił 67; gotowanie w domu sześć razy w tygodniu dawało średni wynik około 74. Ci, którzy gotowali w domu, również wydawali mniej pieniędzy.

Sprawdź mnóstwo pomysłów na posiłki dla wysportowanych kobiet, takich jak Ty mięśnie i sprawność fizyczna.com / przepisy kulinarne.

Jej odżywianie

10 przepisów na budowanie mięśni, które zrobią wrażenie na ..

Wygraj internet dzięki tym absolutnie wspaniałym (i zdrowym) potrawom

Przeczytaj artykuł