Po przebytej przepuklinie dysku na początku tego lata nie byliśmy pewni, jak długo zajmie Blaine Sumner, aby wrócić do ciężkiej kucki. Okazało się, że nie będziemy musieli długo czekać.
Sumner, który jest rekordzistą świata w jednowarstwowym przysiadie z podnośnikiem o masie 1113 funtów / 505 kilogramów, opublikował niedawno ten klip, w którym pokazuje, jak uderza w przysiady o wadze 1025 funtów / 465 kilogramów w kolanach, co należy podkreślić, 92 procent tego rekordu świata.
Zwróć uwagę, że jest to przysiad ze sztangą, co oznacza, że sztanga spoczywa na blokach na dole wyciągu. Chociaż może to być trochę łatwiejsze w przypadku dolnej części pleców, eliminuje również odruch rozciągania i może nawet wymagać większej brutalnej siły niż standardowa wyczynowa winda.
Obserwowanie, jak Sumner jest podekscytowany przed tym wyciągiem, prawie sprawiło, że sami chcieliśmy pobić rekord. Dodał następujący podpis do swojego posta na Instagramie,
PRZYSIAD 1025 LBS Uwielbiam te wstrzymane przysiady. Pozwala mi upewnić się, że jestem w optymalnej pozycji mechanicznej przed zejściem z pudełka, dzięki czemu mogę nadal utrzymywać zdrowe plecy i siłę generowaną wokół bioder zamiast dolnej części pleców. Dom taty.
Ta winda jest dostępna zaledwie kilka tygodni po tym, jak mężczyzna wykonał przysiady z kołkami o wadze 1003 funtów / 455 kg pod koniec października.
Fani trójboju siłowego mogą być zainteresowani, gdy dowiedzą się, że Sumner trenował przy użyciu metody treningu koniugatu Westside Barbell's Conjugate. Dał mały wgląd w swoje programowanie, umieszczając windę powyżej.
Jeśli śledzisz mnie przez jakiś czas, wiesz, że cały czas używam ciężkich singli na treningach - więc już wykonałem pracę z maksymalnym wysiłkiem. Ale jedną ze zmian, które wprowadzę, będzie więcej rotacji ćwiczeń. Będę częściej włączał opaski i przysiady na różnych wysokościach, takie jak ten.
Cieszymy się, że siła Sumnera się utrzymuje i nie możemy się doczekać jego kolejnego spotkania.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @ thevanillagorilla92 na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy