Pozyskiwany z korzenia rośliny podobnej do rzepy o nazwie Lepidium meyenii, korzeń macy jest popularnym suplementem warzywnym. Tradycyjnie uprawiany w Peru na dużych wysokościach, korzeń macy jest znany ze swojego naturalnego profilu odżywczego, w tym witaminy C, żelaza, błonnika, wapnia i potasu. Korzeń maca zawiera bioaktywne związki, które mogą przynosić korzyści i mieć właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz chroniące skórę. (1)
Korzenie maca są uprawiane w różnych kolorach, w tym czerwonym, różowym, czarnym i żółtym. Suplementy z korzeniem maca są zazwyczaj dostępne w postaci kapsułek lub proszku. Niektórzy ludzie nie lubią jego ziemistego smaku i unikają go w postaci sproszkowanej. Inni mogą posypać go do koktajli lub deserów. Przeszukaliśmy rynek w poszukiwaniu najlepszych dostępnych suplementów korzenia maca, aby pomóc Ci dokonać najlepszego wyboru dla Twoich potrzeb.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie mają na celu diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji.
Każda pół łyżeczki Bulk Supplements Maca Root Extract Powder zawiera 1000 miligramów ekstraktu z korzenia maca. Jest dostarczany w zamykanej foliowej torebce z zamkiem błyskawicznym i został przetestowany pod kątem czystości przez niezależną firmę. Jedna z czystszych form korzenia maca na rynku, nie ma żadnych dodatkowych składników. Dodatkowo nie zawiera soi, nabiału, drożdży, dodatku cukru i glutenu. W porównaniu do innych konkurencyjnych opcji, BulkSupplements utrzymuje swoje produkty w bardzo rozsądnej cenie w przeliczeniu na porcję.
Bulk Suplementy Wyciąg z korzenia Maca w proszku
Świetny wybór dla osób poszukujących prostego źródła proszku maca bez dodatkowych składników. Każda porcja pół łyżeczki tego niedrogiego suplementu zawiera 1000 miligramów korzenia maca.
Kupuj BulkSupplements[Powiązane: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Każda porcja produktu Now Supplements w pojedynczej kapsułce zawiera 500 miligramów korzenia maca pochodzącego z regionu Andów w środkowym Peru. Jest kompatybilny z dietami wegańskimi i jest wytwarzany w zakładzie Dobrej Praktyki Produkcyjnej (GMP). Oprócz maca zastosowano tylko dwa inne składniki: hypromelozę i kwas stearynowy w samej kapsułce. Nie zawiera drożdży, soi, pszenicy, glutenu, jajek, mleka, orzechów drzewnych i skorupiaków.
NOW Suplementy Maca
Każda porcja pojedynczej kapsułki zawiera 500 miligramów macy. Oprócz maca są tylko dwa inne składniki: hypromeloza i kwas stearynowy.
Kupuj w Amazon[Powiązane: Najlepsze rodzaje suplementów poprawiających wydajność, odchudzanie i zdrowie]
Każda porcja dwóch kapsułek tych wegetariańskich kapsułek dostarcza 1000 miligramów ekstraktu z korzenia maca. Nie ma żadnych dodatkowych składników, a te kapsułki są pozbawione soi, drożdży, nabiału, dodatków i cukru. Są testowane pod kątem czystości przez niezależne podmioty i produkowane zgodnie z aktualnymi normami Dobrej Praktyki Wytwarzania. Każda partia jest testowana laboratoryjnie i umieszczana w zamykanej torebce dla łatwiejszego przechowywania.
Bulk Suplementy wegańskie kapsułki z korzeniem maca Te niedrogie kapsułki z korzenia maca dostarczają 1000 miligramów ekstraktu z korzenia maca w każdej porcji. Bez soi, cukru, nabiału, drożdży i glutenu, w tych kapsułkach nie ma żadnych dodatkowych składników.
Kupuj BulkSupplements[Powiązane: Przerywany post 101: przewodnik po korzyściach, przyrostie masy mięśniowej i nie tylko]
Ten proszek z korzenia maca jest wytwarzany z żółtych, czerwonych i czarnych korzeni maca. Ten suplement jest żelatynizowany, aby ułatwić trawienie. Dostępna jest jednak wersja surowa dla tych, którzy ją preferują. Terrasoul Superfoods wykorzystuje zewnętrzne testy w celu zapewnienia czystości proszku z korzenia maca i dostarcza go w zamykanej torebce. Każda porcja pół łyżeczki zawiera 2000 miligramów korzenia maca, który jest na wyższym końcu rynku.
Terrasoul Superfoods Organiczna żelowana maca w proszku
Ten proszek maca jest wykonany z mieszanki żółtych, czerwonych i czarnych korzeni maca. Zapakowany w zamykane etui, może to być świetna opcja dla osób, które chcą posypać macę kawą, koktajlami i nie tylko.
Kupuj w Amazon[Powiązane: Najlepszy kalkulator makr do śledzenia przyrostu mięśni i utraty tłuszczu]
Korzeń maca to popularny suplement pochodzący z rośliny podobnej do rzepy, typowo uprawianej w górach Peru. Istnieją badania, które pokazują, że korzeń maca jest skutecznym suplementem wzmacniającym libido u mężczyzn i kobiet, a także poprawiającym zdrowie reprodukcyjne. (2) Zanim sprawdzisz konkretną markę korzenia maca, zapoznaj się z niektórymi kluczowymi cechami, które należy wziąć pod uwagę podczas zakupów.
Chociaż termin żelatynizowany może brzmieć jak dodano żelatynę, tak nie jest; to wciąż produkt wegański. Żelatynizowaną macę gotuje się przed zmieleniem, co usuwa część jej skrobi. Chociaż wyczerpuje to niektóre naturalne składniki odżywcze, dla wielu ludzi jest łatwiejsze do strawienia. Z drugiej strony surowa maca jest suszona, a następnie mielona na proszek. Proces ten utrzymuje wszystkie składniki odżywcze w stanie nienaruszonym, ale niektórym ludziom może być trudniej trawienie surowej maki.
Korzeń maca jest uprawiany w różnych kolorach, najczęściej żółtym, czarnym i czerwonym. Chociaż niektórzy uważają, że każdy kolor ma swoje unikalne właściwości, nie ma żadnych istotnych badań, które by go potwierdzały.
Chociaż nie ma powszechnie uzgodnionej dawki korzenia maca, większość badań, które przeprowadzono w celu sprawdzenia jego skuteczności, wykorzystuje około półtora do trzech gramów dziennie. (3) Oczywiście zawsze mądrze jest skonsultować się z lekarzem w sprawie tego, co jest dla Ciebie najlepsze, zanim zdecydujesz się na określoną dawkę.
[Powiązane: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Wiele osób lubi wyjątkowy orzechowo-ziemisty smak macy - doskonały dodatek do kaw i deserów. Dla tych, którzy nie są zainteresowani smakiem, dostępne są opcje kapsułek. Chociaż kapsułki są nieco droższe w przeliczeniu na porcję, mogą być wygodniejsze. Korzyści z korzenia maca można uzyskać w postaci proszku lub kapsułek, więc ostatecznie sprowadzą się do preferencji smaku i zastosowania.
Kupując jakikolwiek suplement, ważne jest, aby przed spożyciem wiedzieć, co znajduje się w kapsułce lub w proszku. Przyjrzyj się dokładnie liście składników, aby upewnić się, że nie dodano żadnych dodatków, konserwantów ani innych niepotrzebnych wypełniaczy (zakładając, że chcesz czysty lub zbliżony do czystego suplement). Nie wszyscy producenci używają niezależnych testów zewnętrznych w celu wykrycia korzeni maca w swoich suplementach, ale ci, którzy to robią, zwykle dodają te informacje do swojego marketingu.
[Powiązane: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Dodanie korzenia maca do zestawu suplementów ma wiele zalet, zarówno z punktu widzenia odżywiania, jak i z punktu widzenia korzyści zdrowotnych, szczególnie dla skóry i libido. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu do codziennej diety. Jeśli korzeń maca jest dla Ciebie odpowiedni, staraj się być konsekwentny w kwestii tego, kiedy i ile go spożywasz.
Sam korzeń maca nie jest suplementem przeznaczonym na tycie. Jeśli Twoim celem jest kontrola wagi, warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.
Korzeń maca może przynosić kilka korzyści, w tym zwiększone libido i pomagać w zwalczaniu objawów menopauzy. Jednak potrzeba więcej badań, aby uzasadnić te twierdzenia.
Skuteczność maca różni się w zależności od osoby. Jednak, podobnie jak w przypadku większości suplementów, ważne jest, aby starać się przyjmować je tak regularnie, jak to możliwe, po konsultacji z lekarzem.
Jeszcze bez komentarzy