Athletic Greens pojawiła się na rynku w 2010 roku i szybko stała się jedną z najbardziej znanych zielonych proszków pożywienia na rynku; jeśli spędzasz tyle samo czasu na czytaniu treści dotyczących zdrowia od internetowych guru fitness, co my, istnieje duża szansa, że już o nich słyszałeś, a nawet czytałeś dzienną recenzję Athletic Greens Ultimate Daily.
Produkt jest szczególnie dobrze znany z tego, że jest ulubionym suplementem wielu wpływowych osób na zdrowie, którzy określają go w kategoriach „kompleksowe ubezpieczenie żywieniowe”.„Opisuje się jako taki na samym opakowaniu, mówiąc, że wspomaga energię, odporność, zdrowie jelit, pracę wątroby, funkcje hormonów, funkcję mózgu i naturalny proces detoksykacji organizmu. Uff.
Ze wszystkich zielonych proszków dostępnych na rynku, Athletic Greens - dostępne zarówno w torebkach po 30 porcji, jak i w saszetkach pojedynczych porcji - jest prawdopodobnie najczęściej omawianym, najbardziej lubianym i jednym z najdroższych.
Athletic Greens Ultimate Daily
Niezwykle pożywny zielony proszek z wymiernymi korzyściami zdrowotnymi. Również jeden z najlepiej smakujących zielonych proszków na rynku.
Sklep Athletic Greens Kupuj Athletic GreensMa solidną reputację, wiele dobrych recenzji klientów i wiele znanych nazwisk, a grupa fanów Reddit Athletic Greens jest dość poważna. Ale podczas gdy wiele zielonych proszków ma reputację zgłaszania dużych roszczeń bez poparcia naukowego, Athletic Greens idzie o wiele dalej niż konkurencja. Mają szczegółową etykietę żywieniową, ogromną porcję bakterii probiotycznych i większą przejrzystość niż wielu konkurentów.
Ale czy to jest najlepsze? Czy korzyści są przesadzone? Oto nasza recenzja Athletic Greens, abyś mógł sam zdecydować, czy jest to dobry suplement dla twojego zdrowia.
Jedna czubata łyżka stołowa, którą zaleca się spożywać raz dziennie o dowolnej porze, zawiera:
Patrząc na mikroskładniki odżywcze produktu, jest bardzo dużo do omówienia w recenzji. Oprócz dziennej wartości cynku na porcję, 20% dziennego zapotrzebowania na mangan i chrom oraz 35% selenu, nie zawiera on zbyt wielu minerałów. Ale witaminy to inna historia: 700 procent dziennej dawki witaminy C, około 100 procent większości witamin z grupy B, 80 procent witaminy A i ponad 300 procent witaminy E.
Ale w przypadku zielonych proszków prawdziwy nacisk kładzie się na całe składniki żywności.
Z siedemdziesiąt pięć z nich, składniki Athletic Greens Ultimate Daily zawierają więcej niż jakikolwiek inny zielony proszek, jaki widziałem. W tej recenzji podzielimy je na cztery kategorie - dzięki tytułom możesz zrozumieć ich potencjalne korzyści zdrowotne:
Organiczna spirulina, lecytyna, ekologiczny proszek jabłkowy, inulina, ekologiczny proszek z soku z trawy pszenicznej (liść), ekologiczny proszek z lucerny (liść), organiczny proszek chlorelli, ekologiczny proszek z liści jęczmienia, proszek z papai Carica (owoce), koncentrat ananasa, ekstrakt z owoców borówki czarnej, burak proszek z korzenia, proszek z dzikiej róży, proszek z korzenia marchwi, proszek z liści szpinaku, ekstrakt z polifenoli z ziaren kakaowca, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z liści zielonej herbaty, proszek z korzenia lukrecji, ekstrakt z goji, proszek z kłącza imbiru, proszek z kory wiązu śliskiego, proszek z wodorostów.
Izolat białka grochu zasadowego, ekstrakt bioflawonoidów cytrusowych, ekstrakt z karczocha zwyczajnego, kwas cytrynowy, ekstrakt z rhodiola rosea, ekstrakt z korzenia eleutherococcus senticosus, ekstrakt z gotu kola, ekstrakt z rozmarynu, ekstrakt z nasion ostropestu plamistego, kwas alfa-liponowy, ekstrakt z korzenia ashwagandy, ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego, ekstrakt z korzenia głogu, beta glukany, polikozanol, koenzym Q-10, stewia.
Ekstrakt z korzenia traganka, bromelaina, proszek z korzenia łopianu, proszek z grzybów reishi, proszek z grzybów shiitake.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Athletic Greens i fani keto poradzą sobie dobrze, podobnie jak weganie, osoby paleo i osoby z wrażliwymi alergiami - nie ma glutenu, nabiału, kukurydzy, jaj, orzeszków ziemnych, produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, laktozy, sacharozy, dekstrozy, herbicydów, pestycydów, GMO , konserwanty, sztuczne barwniki lub aromaty lub słodziki. Jest technicznie trochę soi, ale zauważają, że nie zawiera ona żadnego inhibitora trypsyny ani innych białek sojowych.
(Wypróbowaliśmy 47 marek: sprawdź nasze najlepszy zielony proszek superfood!)
Jak więc możesz oczekiwać, że wszystkie te składniki będą korzystne dla twojego zdrowia?
Jako stosunkowo nowy rodzaj suplementu, nie ma wielu badań, które zostały przeprowadzone na temat potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z zielonych proszków, chociaż kilka małych badań opublikowanych w Journal of Chiropractic Medicine stwierdzili, że zielone produkty pożywienia podobne do Athletic Greens powodowały obniżenie ciśnienia krwi u ich uczestników.(1) (2) Patrząc na twierdzenia produktu, że może on wspierać „energię, odporność, zdrowie jelit, wątrobę, funkcje hormonów, pracę mózgu i detoksykację”, warto pamiętać, że witaminy i minerały mogą przenosić z wielu z tych funkcji niezależnie od ich pochodzenia.
Ale same składniki Athletic Greens, pozyskiwane głównie z całej żywności, są nadal całkiem interesujące i mogą przeważnie podzielić na trzy główne kategorie.
Najpierw porozmawiajmy o przeciwutleniaczach. Prawdopodobnie główną korzyścią związaną z zielonymi proszkami pożywienia są przeciwutleniacze, które mogą pomóc spowolnić niektóre rodzaje uszkodzeń komórkowych, co oznacza, że w trochę szanuje, że może spowolnić proces starzenia.
Niektóre witaminy (A, C i E) działają jak przeciwutleniacze i same w sobie byłyby dobrym „suplementem przeciwutleniającym”, ale wiele z całych składników żywności w tym produkcie jest również znanych ze swojej zawartości przeciwutleniaczy, szczególnie trawa pszeniczna, spirulina, liść jęczmienia, chlorella, ekstrakt z liści zielonej herbaty, ekstrakt z pestek winogron i polifenol z ziaren kakaowca (pomyśl o tych wszystkich przeciwutleniaczach, które powinna mieć ciemna czekolada).
Zauważ, że pomimo dobrej reputacji składników, Athletic Greens tak naprawdę nie ilościowo jego zawartość przeciwutleniaczy, więc trudno jest określić, ile zawiera przeciwutleniaczy w stosunku, powiedzmy, do filiżanki borówek. To jest coś, co faktycznie można zmierzyć za pomocą czegoś, co nazywa się wynikiem ORAC i myślę, że warto byłoby wiedzieć, jaki jest wynik ORAC w Athletic Greens. Niemniej jednak jestem przekonany, że jest silny.
Aspekt zdrowia układu pokarmowego jest również bardzo interesujący. Najbardziej niezwykłym składnikiem tutaj są bakterie probiotyczne, które zostały powiązane ze wszystkim, od lepszej odporności do niższego lęku. Ale inulina, korzeń łopianu i liść karczocha zawiera również błonnik prebiotyczny, który działa jako pokarm dla bakterii probiotycznych, a także jest powiązany z lepszym zdrowiem układu pokarmowego i odpornością. Wreszcie są tutaj enzymy trawienne, takie jak bromelaina, które mogą poprawić wchłanianie składników odżywczych. Nacisk Athletic Greens na trawienie jest znacznie bardziej imponujący niż w przypadku przeciętnego zielonego produktu.
Następnie są adaptogeny, które mogą pomóc organizmowi reagować na stres. Co ciekawe, wydaje się, że przyjmowanie adaptogenów pomoże Ci zareagować na stres związany z ciężkim dniem w biurze i stres związany z ciężkim treningiem, a niektóre z adaptogenów tutaj obejmują rhodiola rosea, która może poprawić wytrzymałość i regenerację, oraz grzyby reishi, które są powiązane ze wszystkim, od subiektywnego samopoczucia po lepszą odporność. (Są to oba obszary twojego zdrowia, na które może wpływać stres.) Inne adaptogeny to astragalus i ashwaganda, ale powinienem podkreślić, że są to wszystkie zastrzeżone mieszanki - nie wiesz, ile każdego składnika zawiera.
W przypadku tego, co wielu uważa za najlepszy zielony proszek, jest to największy potencjalny problem z produktem. Czy te składniki są imponujące? Tak, ale nie znamy dawek. Jak silne jest działanie przeciwutleniające produktu? Ile prebiotycznego błonnika jest w produkcie? Czy adaptogeny osiągają najlepsze dawki zwykle zalecane w badaniach?
Na przykład powszechne zalecenie dla ekstraktu z astragalusa to około 250 miligramów, a dla grzyba reishi to ponad gram, ale w miarce Athletic Greens oba te składniki znajdują się w 125-miligramowym kompleksie enzymów trawiennych i super grzybów, wraz z kilka innych składników. Zawsze jest szansa, że w tym produkcie działają synergistycznie ze wszystkimi innymi adaptogenami, ale tutaj nie ma wystarczającej przejrzystości. Chciałbym wiedzieć, ile zawiera każdy z suplementów, aby mieć lepsze wyobrażenie o potencjalnych korzyściach zdrowotnych suplementu.
Biorąc to wszystko pod uwagę, pozostaje to jeden z najbardziej odżywczych zielonych proszków super żywności, jakie widziałem, jeśli chodzi o mikroelementy i probiotyki. W przypadku większości najlepszych proszków zielonych, przez większość czasu głównym punktem sprzedaży są probiotyki i poziomy przeciwutleniaczy. Ale Athletic Greens jest również suplementem witamin A, B, C, K2 i suplementów cynku. Z pewnością ma o wiele więcej za twoją złotówkę niż inne zielone proszki, których próbowałem.
Większość zielonych proszków jest okropna, niektóre są w porządku, ale jest to pierwsza recenzja zieleni, jaką kiedykolwiek zrobiłem, w której naprawdę cieszył się delektując się każdym łykiem, zamiast odczuwać potrzebę strzelania z niego jak nowicjusz pijący piwo. Głównymi smakami, które przechodzą, są ananas, wanilia i papaja, chociaż baza dodanych aromatów obejmuje również proszek wiśniowy, marchewkę i brokuły.
W przeciwieństwie do wielu proszków, Athletic Greens nie próbuje tłumić goryczy swoich składników za pomocą substancji słodzących; zawiera również nuty imbiru, które współgrają z goryczką, tworząc lekko słodko-pikantny napój, który jest naprawdę przyjemny. W rzeczywistości jest to najlepiej smakujący zielony proszek, jakiego próbowałem.
Athletic Greens jest znana ze swojego modelu subskrypcji - otrzymasz zniżkę, jeśli zarejestrujesz się na miesięczną dostawę. Jeśli to zrobisz, zobaczysz od 70 do 80 USD za torbę lub mniej więcej 2 USD.50 na miarkę produktu, którego należy przyjmować raz dziennie.
To dość poważna zniżka w porównaniu do jednorazowego zakupu, który kosztuje od 90 do 100 USD, czyli ponad 3 USD dziennie. W każdym przypadku otrzymasz gwarancję zwrotu pieniędzy, co jest niezwykłe w przypadku takiego produktu i może pomóc w podjęciu decyzji o pociągnięciu za spust.
Athletic Greens Ultimate Daily Niezwykle pożywny zielony proszek z wymiernymi korzyściami zdrowotnymi. Również jeden z najlepiej smakujących zielonych proszków na rynku.
Sklep Athletic Greens Kupuj Athletic GreensPorównaj to z 35 USD za piętnaście porcji Earth Grown Nutrients firmy Onnit (2 USD.30 za porcję), 30 USD za 30 porcji Pharma Freak's Greens Freak (1 USD za porcję), Sunwarrior's Ormus Super Greens po 50 USD za dziewięćdziesiąt porcji (0 USD.55 / porcję) i 52 USD za sto porcji Green Superfood firmy Amazing Grass (0 USD.52 / porcja). (Napisaliśmy recenzję dla każdego z tych zielonych produktów.)
Ale żaden z tych produktów nie zawiera tak wielu witamin i minerałów jak Athletic Greens, a zazwyczaj zawierają mniej niż jedną trzecią liczby probiotyków. Athletic Greens rzeczywiście działa jako suplement dla probiotyków, przeciwutleniaczy, witaminy C, witamin z grupy B, cynku i K2.
Jedną rzeczą, która bardzo nam się spodobała w tym produkcie, jest to, że oprócz opakowania 30 porcji, które możesz przechowywać w lodówce, jest teraz dostępny w saszetkach na jedną porcję, które zawierają 12 gramów produktu. Ułatwia to nie tylko podróżowanie, ale także przechowywanie jednej lub dwóch torebek w plecaku, torebce lub szufladzie biurka, tak abyś, jeśli jesteś w środku pracowitego dnia i poczujesz się jak przystań ” Miałeś czas, aby spełnić swoje wymagania żywieniowe, masz tajną broń, którą możesz dodać do swojego spożycia - i wszystkie są indywidualnie zapieczętowane (rozdzierasz je), abyś nie ryzykował otwierania torebki w porze przekąski. znajdź produkt w całej torbie.
Możesz je kupić w pudełkach po 20 lub 30 torebek, choć pamiętaj, że są one odrobinę droższe niż kupowanie dużego worka zielonych warzyw, które można zgarnąć, a woreczki kosztują od 3 USD.50 i 4 dolary za porcję.
Więc jakie są wnioski z tej recenzji Athletic Greens? Jest to jeden z najbardziej odżywczych proszków zielonych próbowałem. Nie jest szalenie bogaty w minerały, takie jak wapń i magnez, więc nie powinno to zastępować zielonych warzyw w Twojej diecie, ale jest bardzo bogate w witaminy, wydaje się zawierać dużo przeciwutleniaczy i może mieć duży wpływ na zdrowie układu pokarmowego.
Naprawdę wolałbym, aby Athletic Greens Ultimate Daily wykonała lepszą robotę polegającą na ilościowym określeniu właściwości przeciwutleniających produktu i ujawnieniu stosowanych dawek, a ponadto jest znacznie droższy niż wiele innych zielonych proszków, co może być uciążliwe dla niektórych konsumentów.
Ale jeśli cena nie stanowi problemu, ten produkt z pewnością mógłby być wygodnym źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych, adaptogenów i składników dla zdrowia układu pokarmowego.
1. Zhang, J i in. Przyjmowanie suplementów diety przez trzy miesiące obniżyło ciśnienie krwi, ale nie poziom lipidów we krwi u studentów. J Chiropr Med. Lato 2006; 5 (2): 53–59.
2. Zhang, J i in. Wpływ mieszanki owoców i warzyw w proszku na pacjentów z nadciśnieniem: badanie pilotażowe. J Chiropr Med. 2009 Sep; 8 (3): 101–106.
8.8 
Jeszcze bez komentarzy