5 pikantnych przepisów na patelnię do spakowania na mięśnie
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 61 z 6
Hinterhaus Productions / Getty
Wykorzystaj starożytne kulinarne rzemiosło znane jako smażenie w mieszance, aby karmić swoje mięśnie białkiem, którego pragną, i uzyskać mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów dla optymalnego zdrowia. Szybka metoda gotowania na dużym ogniu - która jest podstawą smażenia w mieszaniu - zachowuje teksturę, smak i wartości odżywcze twoich składników, a to oznacza talerz pełen soczystych brązowych mięs i chrupkich, jasnych warzyw. Te wyjątkowe dania odchodzą od typowych azjatyckich smaków, więc zrób sobie przerwę od menu na wynos i wrzuć składniki do rozgrzanej do czerwoności patelni. Po prostu nie ma lepszego sposobu na uzyskanie pełnowartościowego posiłku na stole w ciągu kilku minut.
2 z 6
Magazyn Sam Kaplan / M + F
Porzuć mięso na rzecz tego wysokobiałkowego, przyjaznego dla wegetarian przepisu. Domowy słodko-kwaśny sos sprawia, że wszystko jest interesujące, a orzechowy i szybko gotujący się japoński makaron soba jest pełen ważnych minerałów, w tym obniżającego ciśnienie krwi magnezu.
3 z 6
Magazyn Sam Kaplan / M + F
Do smażenia na mokro można używać nie tylko smaków azjatyckich. To danie w stylu śródziemnomorskim łączy w sobie pikantne składniki, aby zapewnić Ci posiłek o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu. Zamiast ryżu wykorzystuje pożywne starożytne ziarno znane jako farro i jest pełne dżemów z warzywami.
4 z 6
Magazyn Sam Kaplan / M + F
Założymy się, że nigdy nie myślałeś o zrobieniu fajitas w stylu meksykańskim w woku, ale w rzeczywistości daje to aromatyczną pieczenie, którą trudno osiągnąć w jakikolwiek inny sposób. Ten przepis zawiera dużo papryki, która jest bogata w witaminę C i niską zawartość tłuszczu, więc nie będziesz czuł się winny.
5 z 6
Magazyn Sam Kaplan / M + F
Przegrzebki zazwyczaj nie przychodzą na myśl, gdy myślisz o białku kulturystycznym, ale w rzeczywistości zawierają one całkiem sporo białka. Przegrzebki są również niezwykle bogate w witaminę B12 i selen, które pomagają zwalczać raka prostaty.
6 z 6
Magazyn Sam Kaplan / M + F
Ogranicz węglowodany skrobiowe z diety, zastępując zwykły ryż ryżem kalafiorowym. To słodkie i pikantne danie jest bogate w białko i ubogie w węglowodany, dzięki czemu jest idealnym posiłkiem do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wykorzystaj starożytne kulinarne rzemiosło znane jako smażenie w mieszance, aby karmić swoje mięśnie białkiem, którego pragną, i uzyskać mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów dla optymalnego zdrowia. Szybka metoda gotowania na dużym ogniu - która jest podstawą smażenia w mieszaniu - zachowuje teksturę, smak i wartości odżywcze składników, a to oznacza talerz pełen soczystych, brązowych mięs i chrupkich, jasnych warzyw. Te wyjątkowe dania odchodzą od typowych azjatyckich smaków, więc zrób sobie przerwę od menu na wynos i wrzuć składniki do rozgrzanej do czerwoności patelni. Po prostu nie ma lepszego sposobu na uzyskanie pełnowartościowego posiłku na stole w ciągu kilku minut.
Porzuć mięso na rzecz tego wysokobiałkowego, przyjaznego dla wegetarian przepisu. Domowy słodko-kwaśny sos sprawia, że wszystko jest interesujące, a orzechowy i szybko gotujący się japoński makaron soba jest pełen ważnych minerałów, w tym obniżającego ciśnienie krwi magnezu.
Do smażenia na mokro można używać nie tylko smaków azjatyckich. To danie w stylu śródziemnomorskim łączy pikantne składniki, aby zapewnić Ci posiłek bogaty w białko i niskotłuszczowy. Zamiast ryżu wykorzystuje pożywne starożytne ziarno znane jako farro i jest pełne dżemów z warzywami.
Założymy się, że nigdy nie myślałeś o zrobieniu fajitas w stylu meksykańskim w woku, ale w rzeczywistości daje to aromatyczną pieczenie, którą trudno osiągnąć w jakikolwiek inny sposób. Ten przepis zawiera dużo papryki, która jest bogata w witaminę C i niską zawartość tłuszczu, więc nie będziesz czuł się winny.
Przegrzebki zwykle nie przychodzą na myśl, gdy myślisz o białku kulturystycznym, ale w rzeczywistości zawierają one całkiem sporo białka. Przegrzebki są również niezwykle bogate w witaminę B12 i selen, które pomagają zwalczać raka prostaty.
Ogranicz węglowodany skrobiowe z diety, zastępując zwykły ryż ryżem kalafiorowym. To słodkie i pikantne danie jest bogate w białko i mało węglowodanów, dzięki czemu jest idealnym posiłkiem do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
Jeszcze bez komentarzy