Rozpoczęcie na dowolnej arenie rywalizacji może być bardzo stresującym okresem, a rozpoczęcie gry Strongman nie jest inne. Przy wszystkich informacjach, do których mamy obecnie dostęp, może to spowodować przeciążenie informacji i utrudnić rozpoczęcie dobrej ścieżki.
Dla wszystkich zainteresowanych Strongmanem ten artykuł jest dla Ciebie. Wyciągnąłem rękę i poprosiłem kilku profesjonalnych sportowców siłaczy o kilka podstawowych porad dla każdego, kto chciałby wziąć udział w zawodach. Więc czytaj dalej i miejmy nadzieję, że uda ci się zebrać kilka bryłek od tych dżentelmenów.
Dla tych sportowców, którzy odchodzą od regularnych sportów i chcą naprawdę podążać za Strongmanem, muszą znaleźć doświadczoną grupę do treningu, która ma sprzęt. Otaczaj się ludźmi silniejszymi od siebie, abyś mógł się popchnąć. Wydarzenia w zawodach są umiejętnościami wyuczonymi, więc ich częstość jest ważna. Nie stresuj się dużymi wyciągami, te nadejdą z czasem. Bycie biegłym w wydarzeniach będzie miało większy wpływ na późniejszą karierę.
https: // www.Instagram.com / p / BF4tWinqENr /
Rywalizuj też. Poczuj, jak wyglądają konkursy. Kiedy trenujesz, znajdujesz się w środowisku, które stworzyłeś; jednak konkursy mogą się zmienić. Będziesz korzystać ze sprzętu, do którego nie jesteś przyzwyczajony i musisz umieć dostosować się do tych zmian.
Moja rada dotycząca radzenia sobie ze stresem, jeśli traktujesz swoją karierę siłacza poważnie, jest dość prosta. Zrób plan i umieść się dostosować. Jeśli naprawdę tego chcesz, znajdziesz sposób, aby to osiągnąć. Traktuj małe rzeczy poważnie, takie jak odwyk i odżywianie. Jeśli chcesz odnieść sukces, na koniec dnia musisz być przed sobą odpowiedzialny.
Dla tych, którzy dodają trening siłacza, aby urozmaicić swoje programy, nie przesadzaj. Nie ma powodu, aby trenować wydarzenia obarczone wysokim ryzykiem. Idź z wydarzeniami, które mają duży zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Trenuj z workami z piaskiem podczas załadunku i przenoszenia z przodu. Używaj lekkiego i umiarkowanego ciężaru na obciążonych nośnikach, takich jak jarzmo lub chód rolnika, i rób sanki. Te uderzą we wszystko. Nie używaj zbyt dużo sprzętu wspomagającego.
Moją największą radą byłoby zatrudnienie trenera. Możesz uzyskać wiele informacji na temat tego, jak trenują inni ludzie, ale co ważniejsze, masz kogoś, kto może upewnić się, że robisz wszystko dobrze, a kiedy nie jesteś, może cię poprawić.
Dla początkujących pierwszą rzeczą byłaby rywalizacja. Nie czekaj, aż będziesz „gotowy”, ponieważ nigdy nie pomyślisz, że jesteś. Po prostu weź udział w konkursie i zrób to! Dowiesz się dużo o tym, jak to robisz, i będziesz o wiele bardziej pewny siebie, gdy to zrobisz. Po drugie, przestań być tak pochłonięty chęcią poznania dokładnych szczegółów każdego wydarzenia, każdego elementu wyposażenia itp. Trenuj ciężko i po prostu bądź gotowy na wszystko.
Dla początkujących sportowców najważniejszą rzeczą jest moim zdaniem, aby nie zaniedbywać drobiazgów. Rzeczy takie jak jednostronne ładowanie, praca podstawowa i drobne sprawy techniczne, takie jak prawidłowe ustawienie beczki do przenoszenia lub właściwa aktywacja mięśni w niektórych podnoszeniach. Ponadto, pozostawanie poniżej 85% mojego maksimum, gdy jestem poza sezonem lub ponad 6 tygodni poza zawodami, jest głównym kluczem do zachowania zdrowia i stania się silniejszym. Przydatne jest również zatrudnienie dobrego trenera, w ten sposób masz kogoś bezstronnego w swoim treningu.
Jeśli chcesz być dobry, ostatecznie trening będzie ciężki i nie będzie przyjemny. Kiedy dojdziesz do tego punktu, będziesz tam, gdzie musisz być, aby zrozumieć, jak ciężko musisz pracować. Dużo myślałem o rzuceniu palenia, ale za każdym razem, gdy prawie zrezygnowałem z robienia strongmana, bo było ciężko lub już nie było fajnie, zauważyłem, że poprawiłem się najbardziej. Musisz przepychać się przez swoje płaskowyże, ponieważ są one zasadniczo odznakami honoru, które pokazują postęp.
Największą radą jaką dałbym komuś zaczynającemu jest: skorzystaj z odpoczynku / regeneracji. Byłem głupi, kiedy zaczynałem i zawsze miałem mentalność „więcej znaczy lepiej”, co kończyło się dwukrotnym kontuzją. Kontuzje są niepowodzeniami i zatrzymują postęp. Jeśli odpoczniesz i zregenerujesz się odpowiednio, możesz zminimalizować ryzyko kontuzji i przygotować się na udaną karierę w Strongman.
Powyżej pięciu profesjonalistów zapewniło szeroki wachlarz porad, a także pewne podobieństwa. Dobrą zasadą jest, aby zawsze próbować uczyć się od tych, którzy są przed tobą. Spróbuj wyciągnąć rękę i trenować lub rozmawiać z jak największą liczbą praktykujących / sportowców. Możesz przeczytać wszystkie potrzebne informacje, ale osobiste doświadczenia często są ważniejsze od tego wszystkiego.
Obraz funkcji ze stron @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay i @dave_ostlund na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy