Kiedy zacząłem trójbój siłowy, moim celem było pobicie jednego wszechczasów rekordu świata.
Mawiałem, że bycie jedyną osobą na świecie, która może robić to, co robisz (w każdym razie w twojej kategorii wagowej) było moim marzeniem na całe życie. Dla mnie nie ma nic lepszego niż świadomość, że jesteś najlepszy na świecie.
Po osiągnięciu tego w 2014 roku z przysiadem o masie 722 funtów i masie ciała 198 funtów - rekord, który pobiłbym pięć razy, a teraz siedzę na 804 funtów - byłem szczęśliwy i wdzięczny, ale nie usatysfakcjonowany. Moje cele szybko się rozszerzyły, a pomysł bycia pierwszym człowiekiem w historii, który coś osiągnął, stał się dla mnie obsesją: chciałem zostać pierwszym człowiekiem, który będzie posiadał rekord świata w przysiadach jednocześnie w czterech kategoriach wagowych.
Z mojego doświadczenia w kulturystyce i żywieniu miałem dobry pomysł, jak manipulować swoją masą ciała. Pierwsze trzy rekordy - 722-funtowe przysiady, 821 funtów przy 220 funtów i 828 funtów przy 242 funty - poszły stosunkowo gładko, ale musiałem naprawdę walczyć o ostatni rekord: 762 funty przy 181 funtów masy ciała. (Uwaga redaktora: Sapir stracił ten rekord na rzecz Dallas Norris, ale później odzyskał go dzięki przysiadowi o wadze 785 funtów.) Trenowałem przez kontuzje, utratę rekordów i konieczność ich odzyskiwania. Osiągnięcie czwartego rekordu zajęło rok i wiele niepowodzeń i choć jest to najniższa liczba, to na nią musiałem najciężej pracować. Oto kilka rzeczy, których nauczyłem się w trakcie tego procesu.
https: // www.Instagram.com / p / BQjhhWbj9Xa /
Napisałem cały artykuł tylko na ten temat, ponieważ był to dla mnie ważny punkt do nauki. Wielokrotnie słyszałem, że należy startować tylko kilka razy w roku.
Wystartowałem cztery razy w ciągu pięciu miesięcy i żałuję tylko, że nie rywalizowałem więcej.
Jeśli zrobisz to dobrze, Twój organizm będzie w stanie rywalizować dość często - staram się startować przez 8 tygodni, 12 tygodni, 16 tygodni i 20 tygodni w sezonie.”
ja zawsze dostaje to, czego chcę, albo umrę, próbując to osiągnąć (nawet wytatuowałem sobie na ramieniu napis „Win or Die”.) Kiedy jesteś gotów zrobić wszystko, co trzeba i stracić plik los w drodze na szczyt prawdopodobnie tam dotrzesz. Niezwykle trudno jest pokonać człowieka, który nigdy nie rezygnuje.
Przeszedłem przez piekło iz powrotem, zdobywając rekord czwartego przysiadu. Wszystko, co mogło pójść źle osobiście, fizycznie i emocjonalnie, poszło źle. Spotkania wydawały się być przeciwko mnie: były spóźnione komendy dla stojaka, problemy ze sprzętem, brakowało wagi o jeden funt (miałem dojść do 181, a moje ciało zamknęło się o 182 i nie chciał zejść dalej) i nie tylko. Raz nawet zemdlałem w trakcie redukcji wagi - stało się to na spotkaniu poprzedzającym to, na którym pobiłem swój ostatni rekord. Próbowałem zrzucić dziesięć funtów w saunie, a kiedy wyszedłem, poczułem zawroty głowy i następną rzeczą, którą pamiętam, był czarny.
Ale po prostu trenowałem i szlifowałem. Zawsze robiłem, co mogłem, nawet jeśli czasami było to absolutne minimum. Bez względu na to, co się stało, byłem na siłowni staram się utrzymać karierę na całe życie. Bądź wytrwały i nigdy poddawaj się, nawet jeśli wygląda na to, że wszystko się smieje. Nieustannie wkładaj wysiłek w każdy dzień, a życie pomoże ci, gdy będziesz go potrzebować.
Nigdy nie byłem wielkim zjadaczem i, szczerze mówiąc, wejście do wyższych klas jest dla mnie tak samo trudne, jak zejście do niższych. (Moje ciało „lubi” osiadać na około 210 funtów, a przesuwanie igły powyżej lub poniżej tego jest niezwykle trudne.Z pewnością nie są to nowe informacje, ale stało się bardzo jasne, w jaki sposób manipulowanie węglowodanami i płynami może mieć ogromny wpływ na moją wagę, pomagając mi nawet zrzucić 50 funtów w ciągu jednego miesiąca.
Dopóki twój umysł jest silny, ciało dostosowuje się i podąża za nim. Oczywiście musisz wiedzieć, co robisz, niezależnie od tego, czy tracisz, czy zyskujesz, i nie polecam tego nikomu, kto nie jest na bardzo wysokim poziomie, ponieważ wiąże się to z dużym ryzykiem. Ale oto kilka wskazówek.
https: // www.Instagram.com / p / BSXXNW9FdnW /
* Używaj dużego obciążenia wodą: zacznij od 7 do 10 dni przed spotkaniem, w zależności od rozmiaru cięcia.
* Wyczerpuj węglowodany i sód, ale nie przesadzaj. Za dużo, a stracisz siłę, co jest przyczyną wielu błędów. W przypadku dużego cięcia zwykle wycinam węglowodany na pięć dni od zważenia i trzy dni na mniejszą.
* Przygotuj się na grę umysłową - jest to tak samo proces umysłowy, jak fizyczny, i często to jest to, co ustępuje jako pierwsze.
* Aby schudnąć, używaj takich rzeczy, jak wanny z hydromasażem, gorące prysznice i sauny. (Lub wszystkie trzy; nigdy nie wiadomo, czy jeden zatrzyma się, a inny będzie pracował.)
* Wykorzystaj przedtreningówkę, taką jak Plazma, do procesu rekompresji - to robi ogromną różnicę.
* Jedz często, sześć do siedmiu razy dziennie, z węglowodanami w każdym posiłku.
* Uzyskać wiele snu; to wtedy rośniesz.
* Utrzymuj tłuszcz na bardziej „średnim” poziomie - nie przesadzaj.
* Nie polegaj na fast foodach. Odpowiednio zasilaj swoje ciało i wykorzystuj śmieci jako dodatek.„To z pewnością poprawi Twoją wydajność.
Jeśli jesteś poważnym podnośnikiem, to tylko kwestia czasu, zanim dojdzie do jakiejś kontuzji. Są frustrujące i emocjonalne, a na pewno mogą zniechęcać, ale jeśli będziesz pracować wystarczająco ciężko, możesz sobie z tym poradzić.
Walczyłem z dwoma całkowitymi pęknięciami bicepsa, łzą klatki piersiowej, dwiema głównymi łzami ścięgna podkolanowego i naderwaniem nerwu pachowego - to było najgorsze z nich i myślałem, że to koniec kariery. Było tak wiele razy, że wydawało mi się, że nigdy nie będę w stanie trenować na poziomie, do którego byłem przyzwyczajony, a emocjonalne wyzwanie było ogromne. Na szczęście znalazłem dobrego fizjoterapeutę i stopniowo moje liczby rosły.
To, o czym ciągle mi przypomina, to ciało chce aby być lepszym, to tylko kwestia znalezienia odpowiedniego PT - samo to może Cię uratować. Jedyną inną uwagą, którą chciałbym tutaj dodać, jest to, że również mocno wierzę w solidną suplementację i nigdy nie byłbym w stanie wyleczyć się z żadnego z tych kontuzji bez wsparcia mojego sponsora Biotest i ich linii produktów.
Jest jeszcze jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę. W wieku 21 lat wygrywanie i bycie najlepszym było dla mnie wszystkim w życiu. Nie obchodziło mnie, co muszę zrobić i byłem gotów poświęcić wszystko.
W wieku 35 lat, z dwójką pięknych dzieci i bardziej dojrzałym spojrzeniem na życie, myślę, że w życiu są ważniejsze rzeczy niż tylko moje rekordy i osiągnięcia zawodowe. Jeśli masz wielkie cele, to wspaniale. Daj z siebie wszystko. Pamiętaj jednak, aby cofnąć się o krok, cieszyć się podróżą i pamiętać o tym, co jest naprawdę ważne w życiu.
Uwaga redaktora: w chwili pisania tego tekstu rekordy przysiadów Amita Sapira osiągały 785 funtów przy 181 funtów, 804 funtów przy 198 funtów, 821 funtów przy 220 funtów i 828.5 lb przy 242 lb. Pięć razy pobił rekord 198 funtów i rekord 220 funtów trzy razy.
Ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @ifbbproamitsapir na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy