Ogłoszono ćwierćfinałowe treningi CrossFit 2021

8 kwietnia 2021 roku centrala CrossFit ujawniła więcej szczegółów na temat swoich nowych ćwierćfinałów. W porównaniu z poprzednimi sezonami CrossFit, tegoroczna droga do NOBULL CrossFit Games 2021 jest inna niż wszystkie. Sportowcy właśnie ukończyli trzytygodniowe Open i teraz przechodzą do etapu ćwierćfinałów. Indywidualni będą rywalizować w tygodniu od 5 kwietnia, zespoły będą rywalizować w tygodniu od 19 kwietnia, a Masters i Teens w tygodniu od 3 maja. (Więcej informacji na temat systemu kwalifikacji do gier znajduje się poniżej.)

W tym roku CrossFit przylega do systemu kontynentalnego. Oznacza to, że 10 procent najlepszych graczy indywidualnych i 25 procent najlepszych drużyn w turnieju open z każdego kontynentu awansuje do ćwierćfinałów. Oto zestawienie liczby sportowców w regionie, co przekłada się na:

Dywizja kobiet

• Ameryka północna - 5,359 sportowców
• Europa - 1904 sportowców
• Oceania - 779 sportowców
• Ameryka Południowa - 388 sportowców
• Azja - 359 sportowców
• Afryka - 278 sportowców

Dywizja mężczyzn

• Ameryka północna - 7327 sportowców
• Europa - 3402 sportowców
• Oceania - 990 sportowców
• Azja - 812 sportowców
• Ameryka Południowa - 703 sportowców
• Afryka - 421 sportowców

[Powiązane: Sprawdź wyniki CrossFit Open 2021]

Ćwiczenia ćwierćfinałowe 2021 CrossFit Games

Pięć treningów ćwierćfinałowych - które CrossFit nazywa testami - dla dywizji indywidualnej odbędą się w dniach 9-11 kwietnia (od piątku do niedzieli). Treningi są następujące:

Test One

Punktacja przysługuje do 12 pkt.m. PST w piątek, 9 kwietnia.

Całkowity czas:

Trzy rundy

• 10 ścisłych pompek stojących na rękach
• 10 mocnych hantli do zawieszania
• 50 podwójnych podkoszulków

Odpocznij dokładnie minutę, a następnie trzy rundy:

• 10 pompek ze staniem na rękach
• 10 hantli od ramion do głowy
• 50 podwójnych podkoszulków

Limit czasu - 10 minut | Kobiety: 35-funtowe hantle | Mężczyźni: 50-funtowe hantle

Test drugi

Punktacja przysługuje do 12 pkt.m. PST w piątek, 9 kwietnia.

Na czas:

• 60 brzuszków GHD
• Sześć wspinaczek linowych (15 stóp liny)
• 60 naprzemiennych przysiadów na jednej nodze
• 50 brzuszków GHD
• Pięć wspinaczek linowych (linka o długości 15 stóp)
• 50 naprzemiennych przysiadów na jednej nodze
• 40 brzuszków GHD
• Cztery wspinaczki linowe (linka o długości 15 stóp)
• 40 naprzemiennych przysiadów na jednej nodze
• 30 brzuszków GHD
• Trzy wspinaczki linowe (15-stopowa lina)
• 30 naprzemiennych przysiadów na jednej nodze

Limit czasu - 20 minut.

Test trzeci

Punkty należne do 12 pkt.m. PST w sobotę 10 kwietnia.

Na czas:

• 120 uderzeń piłką ścienną
• Rząd 120 kalorii

Limit czasu - 15 minut | Kobiety: piłka od 14 funtów do celu z dziewięciu stóp | Mężczyźni: piłka od 20 funtów do celu z 10 stóp

Test czwarty

Punkty należne do 12 pkt.m. PST w sobotę 10 kwietnia.

Dla maksymalnego obciążenia:

• Przysiad z przodu, maksymalnie cztery powtórzenia

Limit czasu - 20 minut

Test Five

Punktacja przysługuje do 12 pkt.m. PST w niedzielę 11 kwietnia.

Na razie nco-sześć-trzy powtórzenia następujących czynności:

• Urywek
• Przeskok burpee boxa

Limit czasu - siedem minut | Kobiety: 135 funtów, 30-calowe pudełko | Mężczyźni: 185 funtów, 30-calowe pudełko

[Powiązane: Użyj otwartych wyników CrossFit, aby ulepszyć programowanie i rutynę fitness]

Lista wyposażenia ćwierćfinałowego

Jeśli to przegapiłeś, oto pełna lista sprzętu potrzebnego do rywalizacji w ćwierćfinale.

• Cały zalecany sprzęt otwarty
• 30 stóp płaskiej przestrzeni nadającej się do ruchów pokonywanych na odległość
• 15-stopowa lina do wspinaczki
• Piłka lekarska 20/14 funtów
• Dwa hantle 50/35 funtów
• Concept2 Rower
• Pierścienie gimnastyczne
• GHD
• Squat Rack

Jak zakwalifikować się do Igrzysk CrossFit 2021

Struktura tegorocznego sezonu CrossFit jest zupełnie inna niż w zeszłym roku. Główna różnica polega na tym, że będzie trzystopniowy proces kwalifikacji, w tym open, ćwierćfinały, półfinały i kwalifikacje ostatniej szansy dla sportowców, którzy ukończyli trzy miejsca w kwalifikacjach Igrzysk.

Tegoroczny system kwalifikacji to trójfazowy system oparty na kontynencie, który obejmuje otwarte, ćwierćfinały, półfinały i kwalifikacje ostatniej szansy. CrossFit rozpozna Amerykę Północną, Europę, Oceanię, Azję, Amerykę Południową, Afrykę. 10% najlepszych sportowców (25% drużyn i 10% na świecie dla zawodników w grupach wiekowych) podczas Open przeszło do ćwierćfinałów.

[Powiązane: Noah Ohlsen i Kristin Holte udzielają wskazówek, jak zdominować wirtualny open]

Podczas ćwierćfinałów najlepsi mężczyźni, kobiety i drużyny z każdego kontynentu muszą przesyłać filmy do oceny. Jednak liczba zgłoszeń zmienia się w zależności od kontynentu.

• Ameryka północna: 150 kobiet, 150 mężczyzn, 100 drużyn
• Europa: 90 kobiet, 90 mężczyzn, 60 drużyn
• Oceania, Azja, Ameryka Południowa i Afryka: 50 kobiet, 50 mężczyzn i 40 drużyn.

Odbędzie się łącznie 10 wydarzeń półfinałowych - cztery wydarzenia w Ameryce Północnej, dwa w Europie i po jednym w Azji, Ameryce Południowej, Afryce i Oceanii. Dwa z tych wydarzeń odbędą się praktycznie na dzień 31 marca 2021 r., A pozostałe osiem będą transmitowane na żywo, gdy ten artykuł zostanie napisany. Zawodnicy, którzy zajęli trzy miejsca w kwalifikacjach Igrzysk, wezmą udział w kwalifikacjach ostatniej szansy. (Liczba zawodników, którzy zakwalifikują się do półfinałów jest następująca:

• Ameryka północna: 120 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 80 drużyn (30 mężczyzn, 30 kobiet i 20 drużyn w każdym z czterech półfinałów).
• Europa: 60 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 40 drużyn (30 mężczyzn, 30 kobiet i 20 drużyn w każdym z dwóch półfinałów)
• Azja, Afryka, Ameryka Południowa i Oceania: odpowiednio 30 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 20 drużyn.

Ostatecznie, Do igrzysk zakwalifikuje się 38 mężczyzn, 38 kobiet i 38 drużyn poprzez wydarzenia półfinałowe. Dwóch dodatkowych mężczyzn i dwie dodatkowe kobiety zakwalifikują się w kwalifikacjach ostatniej szansy.

Wyróżniony obraz: @crossfitgames na Instagramie