Otwarty trening CrossFit 2021 21.1 (silnik Vs. Skill) zapowiedziane

CrossFit Open 2021 rozpoczął się 11 marca 2021 r., A sportowcy na całym świecie ukończyli pierwszy trening w swoich domach lub lokalnych siłowniach do przesłania online. W przeciwieństwie do poprzednich lat, w których Open trwał pięć tygodni, Open 2021 będzie składał się tylko z trzech treningów w ciągu trzech tygodni. Najlepsi sportowcy z Open wezmą udział w ćwierćfinałach o szansę na zajęcie miejsca w półfinale w swoim regionie (i potencjalnie w kwalifikacjach ostatniej szansy), gdzie najlepsi z najlepszych wezmą udział w 2021 NOBULL CrossFit Games ( więcej informacji na ten temat poniżej).

21.1 otwarte treningi CrossFit

• Rx'd
• Podwaliny
• Bez wyposażenia
• Łuskowaty
• Podziały adaptacyjne

Rx'd

Na czas:

• Spacer po jednej ścianie
• 10 podwójnych dolnych części
• Trzy spacery po ścianach
• 30 podwójnych podkoszulków
• Sześć spacerów po ścianach
• 60 podwójnych podkoszulków
• Dziewięć spacerów po ścianach
• 90 podwójnych dolnych części
• 15 spacerów po ścianach
• 150 podwójnych dolnych
• 21 spacerów po ścianach
• 210 podwójnych dolnych części

15-minutowy limit czasu.

To łącznie 605 powtórzeń. Wynik każdego sportowca będzie jego ostatecznym czasem. Jeśli zawodnik nie ukończy wyścigu w wyznaczonym czasie, całkowita liczba powtórzeń ukończonych przed upływem limitu czasu.

Plik ruch chodzenia po ścianie debiutuje w 2021 CrossFit Open. Aby wykonać spacer po ścianie, sportowiec kładzie się na brzuchu, opierając stopy o ścianę. Następnie atleta idzie nogami po ścianie, idąc na rękach w kierunku podstawy ściany. Gdy zawodnik osiągnie pozycję stojącą na rękach pod ścianą, odwraca spacer z powrotem do pozycji wyjściowej. To jeden przedstawiciel.

W ramach ogłoszenia Open na żywo, prowadzonego przez Seana Woodlanda i Dereka Forresta, Kristi Eramo O'Connell walczyła jeden na jednego podczas treningu 21.1 przeciwko brązowemu medalistowi CrossFit Games 2020, Kari Pearce. Sprawdź pełne ogłoszenie poniżej dzięki uprzejmości kanału CrossFit Games na YouTube:

[Powiązane: Tia-Clair Toomey-Orr będzie musiała przezwyciężyć problemy z podróżą podczas sezonu CrossFit w 2021 r.]

Podwaliny

Po Rx'd head-to-head pomiędzy Eramo O'Connell i Pearce, dwóch lokalnych CrossFitterów - Rosemary Matossian i Louis Lee - rywalizowało w wersji Foundations treningu 21.1, który składa się z tego samego schematu powtórzeń, co trening Rx'd, z wyjątkiem różnych ruchów.

Na czas:

• Jeden niedźwiedź czołga się
• 10 pajacyków
• Trzy czołgi niedźwiedzie
• 30 pajacyków
• Sześć czołgów niedźwiedzi
• 60 pajacyków
• Dziewięć niedźwiedzi czołga się
• 90 pajacyków
• 15 czołgów niedźwiedzi
• 150 pajacyków
• 21 czołgów niedźwiedzi
• 210 pajacyków

15-minutowy limit czasu.

W razie potrzeby sportowcy mogą zmodyfikować pełzanie niedźwiedzia, kładąc ręce na podwyższonej powierzchni i przykładając kolana do klatki piersiowej, aby symulować ruch chodzenia (prawie jak stojący alpinista). Matossian, która jest w wieku 70 lat, wykonała 363 powtórzenia przed osiągnięciem limitu czasu. Lee był w stanie wykonać 378 powtórzeń przed limitem czasu.

Bez wyposażenia

Na czas:

• Jeden niedźwiedź czołga się
• 10 skoków w bok
• Trzy czołgi niedźwiedzie
• 30 skoków na boki
• Sześć czołgów niedźwiedzi
• 60 skoków na boki
• Dziewięć niedźwiedzi czołga się
• 90 skoków na boki
• 15 czołgów niedźwiedzi
• 150 skoków w bok
• 21 czołgów niedźwiedzi
• 210 skoków na boki

15-minutowy limit czasu.

Łuskowaty

Na czas:

• Jeden spacer po ścianie
• 10 pojedynczych poduszek
• Trzy pomosty po ścianach
• 30 pojedynczych poduszek
• Sześć pomostów po ścianach
• 60 pojedynczych poduszek
• Dziewięć pokrytych łuskami spacerów po ścianach
• 90 pojedynczych poduszek
• 15 stopniowych spacerów po ścianach
• 150 pojedynczych poduszek
• 21 stopniowych przejść po ścianach
• 210 pojedynczych poduszek

15-minutowy limit czasu.

[Powiązane: Najsilniejsze gry CrossFit Nastolatki: Rób duże wyczyny?]

Podziały adaptacyjne

W tym roku istnieje 16 dywizji adaptacyjnych - osiem dla mężczyzn i osiem dla kobiet. Oto trening dla każdej z ośmiu kategorii:

Kończyna górna (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden naprzemienny wypad + beknięcie
• 10 podwójnych dolnych części
• Trzy naprzemienne wypady + beknięcie
• 30 podwójnych podkoszulków
• Sześć naprzemiennych wypadów + beknięcie
• 60 podwójnych podkoszulków
• Dziewięć naprzemiennych wypadów + beknięcie
• 90 podwójnych dolnych części
• 15 naprzemiennych wypadów + burpee
• 150 podwójnych dolnych
• 21 naprzemiennych wypadów + burpee
• 210 podwójnych dolnych części

15-minutowy limit czasu.

Dolna kończyna (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 10 pojedynczych poduszek
• Trzy zestawy naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 30 pojedynczych poduszek
• Sześć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 60 pojedynczych poduszek
• Dziewięć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 90 pojedynczych poduszek
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 150 pojedynczych poduszek
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 210 pojedynczych poduszek

15-minutowy limit czasu.

Kończyna nerwowo-mięśniowa (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up kolana
• 10 bocznych przeskoków
• Trzy serie naprzemiennych uderzeń ramion + pompki na kolana
• 30 podskoków bocznych
• Sześć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompki na kolana
• 60 przeskoków bocznych
• Dziewięć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompek na kolana
• 90 bocznych przeskoków
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompki na kolana
• 150 bocznych przeskoków
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompki na kolana
• 210 bocznych przeskoków

15-minutowy limit czasu.

Wizja (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 10 podwójnych dolnych części
• Trzy zestawy naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 30 podwójnych podkoszulków
• Sześć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 60 podwójnych podkoszulków
• Dziewięć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 90 podwójnych dolnych części
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 150 podwójnych dolnych
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 210 podwójnych dolnych części

15-minutowy limit czasu.

Niski wzrost (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 10 podwójnych dolnych części
• Trzy zestawy naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 30 podwójnych podkoszulków
• Sześć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 60 podwójnych podkoszulków
• Dziewięć zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 90 podwójnych dolnych części
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompka
• 150 podwójnych dolnych
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 210 podwójnych dolnych części

15-minutowy limit czasu.

Siedzenie bez biodra (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 10 skrętów rdzenia DB
• Trzy serie naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 30 skrętów rdzenia DB
• Sześć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 60 skrętów rdzenia DB
• Dziewięć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 90 skrętów rdzenia DB
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• Skręcenia rdzenia 150 DB
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• Skręty rdzenia 210 DB

Hantle 25 funtów dla mężczyzn / hantle 15 funtów dla kobiet

15-minutowy limit czasu.

Siedzenie z biodrami (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Jeden zestaw naprzemiennych uderzeń ramion + push-up
• 10 skrętów rdzenia DB
• Trzy serie naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 30 skrętów rdzenia DB
• Sześć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 60 skrętów rdzenia DB
• Dziewięć serii naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• 90 skrętów rdzenia DB
• 15 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• Skręcenia rdzenia 150 DB
• 21 zestawów naprzemiennych uderzeń ramion + pompek
• Skręty rdzenia 210 DB

Hantle 35 funtów dla mężczyzn / hantle 20 funtów dla kobiet

15-minutowy limit czasu.

Intelektualista (mężczyźni i kobiety)

Na czas:

• Push-up odpinany jedną ręką
• 10 bocznych przeskoków
• Trzy pompki z wypinaniem dłoni
• 30 podskoków bocznych
• Sześć zestawów pompek zwalnianych ręcznie
• 60 przeskoków bocznych
• Dziewięć zestawów pompek zwalnianych ręcznie
• 90 bocznych przeskoków
• 15 zestawów pompek zwalnianych ręcznie
• 150 bocznych przeskoków
• 21 zestawów pompek zwalnianych ręcznie
• 210 bocznych przeskoków

15-minutowy limit czasu.

Eramo O'Connell przeciwko. Pearce

To była 31-letnia Kristi Eramo O'Connell i jej triathlonowe doświadczenie w starciu z 31-letnią byłą gimnastyczką zawodową Kari Pearce. Ostatni raz Eramo O'Connell startowała indywidualnie na Igrzyskach w 2018 roku, gdzie zajęła dziewiąte miejsce w klasyfikacji generalnej. Z drugiej strony, Pearce zakończyła suszę na podium Amerykanek w 2020 roku po zajęciu pierwszego miejsca w finałowym turnieju Igrzysk Atalanta, który obejmował podciąganie, pompki ze stania na rękach i przysiady z pistoletu. W klasyfikacji generalnej zajęła trzecie miejsce za Katrin Davíðsdóttir i zwycięzcą klasyfikacji generalnej Tia-Clair Toomey-Orr.

Poprzednio te dwie elitarne CrossFitterki szły łeb w łeb w 2017 roku podczas treningu 17.Ogłoszenie 2 - Pearce wyszedł zwycięsko. Historia powtórzyła się w 2021 roku, kiedy wyszła na wczesną przewagę i nigdy z niej nie zrezygnowała. Wykształcenie gimnastyczne Pearce dało jej przewagę pod względem szybkości na spacerach po ścianie, co odróżniało dwóch sportowców od siebie.

Wynik końcowy

Nieoficjalne czasy:

• Pearce - 13:04
• Eramo O'Connell - Limit plus 138 (72 powtórzenia przed ukończeniem w limicie czasu)

Obaj atleci szybko nauczyli się wymyślać najskuteczniejszy sposób wykonywania spacerów po ścianie. Punktem kulminacyjnym meczu był Pearce wykonujący prawie nieprzerwany zestaw 210 double-underów.

Otwórz z wyprzedzeniem

Nazwa treningu CrossFit Open 21.2 to „Młodzież vs. Doświadczenie.„Będzie to pojedynek Samuela Kwanta z Justinem Medeirosem, który zajął odpowiednio drugie i trzecie miejsce w zawodach CrossFit Games 2020. Trening 21.3, Panchik vs. Panchik, zobaczy, jak ośmiokrotny zawodnik Games, Scott Panchik, pokonuje trzykrotnego sportowca Games i młodszego brata Panchika, Saxona.

Jak zakwalifikować się do Igrzysk CrossFit 2021

Struktura tegorocznego sezonu CrossFit jest zupełnie inna niż w zeszłym roku. Główna różnica polega na tym, że będzie trzystopniowy proces kwalifikacji, w tym open, ćwierćfinały, półfinały i kwalifikacje ostatniej szansy dla sportowców, którzy ukończyli trzy miejsca w kwalifikacjach Igrzysk.

Tegoroczny system kwalifikacji to trójfazowy system oparty na kontynencie, który obejmuje otwarte, ćwierćfinały, półfinały i kwalifikacje ostatniej szansy. CrossFit rozpozna Amerykę Północną, Europę, Oceanię, Azję, Amerykę Południową, Afrykę. 10% najlepszych sportowców (25% drużyn i 10% na świecie dla zawodników w grupach wiekowych) podczas turnieju otwartego przejdzie do ćwierćfinałów.

Podczas ćwierćfinałów najlepsi mężczyźni, kobiety i drużyny z każdego kontynentu muszą przesyłać filmy do oceny. Jednak liczba zgłoszeń zmienia się w zależności od kontynentu.

• Ameryka północna: 150 kobiet, 150 mężczyzn, 100 drużyn
• Europa: 90 kobiet, 90 mężczyzn, 60 drużyn
• Oceania, Azja, Ameryka Południowa i Afryka: 50 kobiet, 50 mężczyzn i 40 drużyn.

Odbędzie się łącznie 10 wydarzeń półfinałowych na żywo - cztery wydarzenia w Ameryce Północnej, dwa w Europie i po jednym w Azji, Ameryce Południowej, Afryce i Oceanii. Zawodnicy, którzy zajęli trzy miejsca w kwalifikacjach Igrzysk, wezmą udział w kwalifikacjach ostatniej szansy. (Liczba zawodników, którzy zakwalifikują się do półfinałów jest następująca:

• Ameryka północna: 120 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 80 drużyn (30 mężczyzn, 30 kobiet i 20 drużyn w każdym z czterech półfinałów).
• Europa: 60 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 40 drużyn (30 mężczyzn, 30 kobiet i 20 drużyn w każdym z dwóch półfinałów)
• Azja, Afryka, Ameryka Południowa i Oceania: odpowiednio 30 najlepszych mężczyzn i kobiet oraz 20 drużyn.

Ostatecznie, Do igrzysk zakwalifikuje się 38 mężczyzn, 38 kobiet i 38 drużyn poprzez wydarzenia półfinałowe. Dwóch dodatkowych mężczyzn i dwie dodatkowe kobiety zakwalifikują się w kwalifikacjach ostatniej szansy.

Obraz funkcji: @crossfitgames na Instagramie